Νόστιμη συνταγή με σολωμό, σπαράγγια, ντοματίνια και μυρωδικά

Υλικά

• Advertisement

  2 φιλέτα σολωμού

  ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

  

  08.03.2026 07:59

  Πορτοκαλόπιτα με κανταΐφι και καρύδα

  

  22.02.2026 07:59

  Χταποδάκι σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

• 1 ματσ. σπαράγγια καθαρισμένα

• 1 λεμόνι

• Advertisement

  Μια μεγάλη χούφτα ντοματίνια

• Ελαιόλαδο

• Advertisement

  Αλάτι-πιπέρι

• Άνηθος και μαϊντανός ψιλοκομμένος

Διαδικασία

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς

Βάζουμε λαδόκολλα σε ένα ταψί και βάζουμε τον σολωμό

Προσθέτουμε τις ντομάτες, τα σπαράγγια και το λεμόνι

Περιχύνουμε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι

Ρίχνουμε τα μυρωδικά και ψήνουμε για 10-15 λεπτά στους 190 βαθμούς

Καλή όρεξη !

Δρ. Άννα Χριστίνα Κόνη 

Διαιτολόγος LD 

Τηλ. Γραφείου: 22-57 10 24 Email: [email protected]