Υγεία

O personal trainer της Beyonce μας αποκαλύπτει τα μυστικά για σώμα με καμπύλες

Αφήνουμε πίσω τα λεπτά και σχεδόν ανορεξικά πρότυπα που βλέπαμε να πρωταγωνιστούν σε πασαρέλες και περιοδικά και επιστρέφουμε στα κορμιά που είναι χυμώδη και διαθέτουν καμπύλες. To juicy style έχει επανέλθει για τα καλά στη μόδα και ολοένα και περισσότερες celebrities τονίζουν τις καμπύλες τους ή ακόμη τις δημιουργούν... 

Ο personal trainer της Beyonce, Mark Jenkins ανοίγει τα χαρτιά του και αποκαλύπτει όλα όσα εφαρμόζει στην διάσημη σταρ της παγκόσμιας μουσικής σκηνής για να διαθέτει αυτό το θελκτικό κορμί. 


Πόσο εύκολο είναι να το αποκτήσεις;
Αρκετά. Δεν θέλει ούτε άγχος, ούτε πίεση, μόνο να εφαρμόσεις μία συγκεκριμένη προπόνηση που θα σε βοηθήσει να ευθυγραμμίσεις, να διευρύνεις και να ορίσεις τους ώμους και την πλάτη σου. Συνεπώς, το μυστικό βρίσκεται σε ένα σημείο με το οποίο συχνά αποφεύγεις να ασχοληθείς στο γυμναστήριο.

Ποιο είναι αυτό; Οι ώμοι σου. Πέρα από τα πόδια και τους κοιλιακούς μας, ο Μark Jenkins, μας συμβουλεύει να γυμναστούμε έξυπνα, φροντίζοντας να σμιλέψουμε (και) το επάνω μέρος του κορμιού μας, προκειμένου να πετύχουμε την επιθυμητή όψη κλεψύδρας. 

«Αν στρογγυλέψεις τους ώμους, όλα θα μοιάζουν μικρότερα στο κάτω μέρος του κορμιού. Αυτό συμβαίνει διότι έτσι πετυχαίνουμε μια ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος. Ιδανική άσκηση είναι τα dumbbell pullovers», συμβουλεύει. 

Να λοιπόν τι έκανες λάθος τόσο καιρό. Σταμάτα να προσπαθείς μόνο να λεπτύνεις τη μέση σου και φρόντισε να γυμνάσεις και τους ώμους σου προκειμένου όλα πάνω σου να είναι σωστά δομημένα για να αποκτήσεις τον σωματότυπο που τόσο σου αρέσει. 

Επόμενο άρθρο

Τα μαλλιά και η υγεία μας

Όλα όσα μαρτυρούν για την κατάσταση της υγείας μας
30/05/2018 - 09:17

ΣχετικέςΕιδήσεις

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

Eλένη Φουρέιρα: Δείτε το κορμί της χωρίς photoshop και φίλτρα (ΦΩΤΟ&ΒΙΝΤΕΟ)

Είναι σέξυ, το ξέρει και το αποδεικνύει με κάθε τρόπο
16/08/2018 - 12:03

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
15/08/2018 - 09:02

Κατερίνα Καινούργιου:Το σώμα της χωρίς photoshop και οι...μυστικές διακοπές-ΦΩΤΟ

Η λαμπερή παρουσιάστρια μας δείχνει την... πίσω όψη της!
06/08/2018 - 12:12

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Λήδρα Πάλας: Πήδηξε στις ελεύθερες περιοχές και έσπασε χέρι και αστραγάλους

Ένας 40χρονος θέλησε να ζητήσει πολιτικό άσυλο με αποτέλεσμα να τραυματιστεί

Επιστρέφει στη Κύπρο η εικόνα του Αγίου Γεωργίου του 19ου αιώνα

Είχε συληθεί από ιερό ναό στην κατεχόμενη Κερύνεια

Ενώπιον «δικαστηρίου» το πλήρωμα του Ε/κ αλιευτικού

Το καΐκι, βρίσκεται μέσα στο λιμάνι της Κερύνειας και φρουρείται από τις κατοχικές αρχές
Ελλάδα

Συνελήφθη 58χρονος Ρομά μετά τον εντοπισμό 22χρονης σε άθλια κατάσταση

Τι ανέφερε στην κατάθεση της η νεαρή και τι ερευνά η Αστυνομία

Ανεμιστήρας οροφής αποκόπηκε και έπεσε πάνω σε παιδιά

Δύο μαθητές τραυματίστηκαν και μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο - Διαμαρτύρονται οι γονείς

Άρχισε η αποσυμφόρηση του κέντρου φιλοξενίας της Μόριας

Η διαδικασία αναμένεται να ολοκληρωθεί μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου
Διεθνή

Brexit: Περιορισμένες επιπτώσεις στην αγορά εργασίας της Γερμανίας

Η Γερμανία απορρίπτει την πρόταση της Βρετανίδας πρωθυπουργού Τερέζα Μέι

Ανακαλύφθηκε ιστορική χαμένη επιστολή του Γαλιλαίου

Ρίχνει νέο φως στη μακρόχρονη διαμάχη του Ιταλού φυσικού με τις ρωμαιοκαθολικές αρχές

Ιράν: Αρκετοί νεκροί σε επίθεση ενόπλων σε στρατιωτική παρέλαση (ΒΙΝΤΕΟ)

Άγνωστοι άνοιξαν πυρ εναντίον του πλήθους που παρακολουθούσε

tv news

«Μπλε» Η μεγάλη επιστροφή του Γιώργου Τσιάκκα την Δευτέρα στον Alpha Κύπρου!

Χριστίνα Παυλίδου,Γιώργος Ζένιος,Νίκος Ψαράς,Στέφανος Κυριακίδης,Νίκη Δραγούμη...(ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ποιος θα μπορέσει να αποκτήσει τα πιο γλυκά 50.000 ευρώ τής ζωής του;

«Bake Off Greece» Πρεμιέρα την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου στον Αlpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 22/09/2018 - 13:50ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ
Σάβ, 22/09/2018 - 16:50ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 18:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 19:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 22/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 23:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Κυρ, 23/09/2018 - 01:45ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 23/09/2018 - 02:30ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Κυρ, 23/09/2018 - 03:15Γ4
Κυρ, 23/09/2018 - 06:00SLAM
Κυρ, 23/09/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Κυρ, 23/09/2018 - 08:30ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ