Υγεία

O personal trainer της Beyonce μας αποκαλύπτει τα μυστικά για σώμα με καμπύλες

Αφήνουμε πίσω τα λεπτά και σχεδόν ανορεξικά πρότυπα που βλέπαμε να πρωταγωνιστούν σε πασαρέλες και περιοδικά και επιστρέφουμε στα κορμιά που είναι χυμώδη και διαθέτουν καμπύλες. To juicy style έχει επανέλθει για τα καλά στη μόδα και ολοένα και περισσότερες celebrities τονίζουν τις καμπύλες τους ή ακόμη τις δημιουργούν... 

Ο personal trainer της Beyonce, Mark Jenkins ανοίγει τα χαρτιά του και αποκαλύπτει όλα όσα εφαρμόζει στην διάσημη σταρ της παγκόσμιας μουσικής σκηνής για να διαθέτει αυτό το θελκτικό κορμί. 


Πόσο εύκολο είναι να το αποκτήσεις;
Αρκετά. Δεν θέλει ούτε άγχος, ούτε πίεση, μόνο να εφαρμόσεις μία συγκεκριμένη προπόνηση που θα σε βοηθήσει να ευθυγραμμίσεις, να διευρύνεις και να ορίσεις τους ώμους και την πλάτη σου. Συνεπώς, το μυστικό βρίσκεται σε ένα σημείο με το οποίο συχνά αποφεύγεις να ασχοληθείς στο γυμναστήριο.

Ποιο είναι αυτό; Οι ώμοι σου. Πέρα από τα πόδια και τους κοιλιακούς μας, ο Μark Jenkins, μας συμβουλεύει να γυμναστούμε έξυπνα, φροντίζοντας να σμιλέψουμε (και) το επάνω μέρος του κορμιού μας, προκειμένου να πετύχουμε την επιθυμητή όψη κλεψύδρας. 

«Αν στρογγυλέψεις τους ώμους, όλα θα μοιάζουν μικρότερα στο κάτω μέρος του κορμιού. Αυτό συμβαίνει διότι έτσι πετυχαίνουμε μια ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος. Ιδανική άσκηση είναι τα dumbbell pullovers», συμβουλεύει. 

Να λοιπόν τι έκανες λάθος τόσο καιρό. Σταμάτα να προσπαθείς μόνο να λεπτύνεις τη μέση σου και φρόντισε να γυμνάσεις και τους ώμους σου προκειμένου όλα πάνω σου να είναι σωστά δομημένα για να αποκτήσεις τον σωματότυπο που τόσο σου αρέσει. 

Επόμενο άρθρο

Τα μαλλιά και η υγεία μας

Όλα όσα μαρτυρούν για την κατάσταση της υγείας μας
30/05/2018 - 09:17

ΣχετικέςΕιδήσεις

Beyoncé – Jay Z:: Πως ο "χωρισμός" τους έκανε 250 εκ. πλουσιότερους

Πως κατάφεραν να γίνουν ακόμα πιο πλούσιοι μετά τις φήμες που τους ήθελαν να χωρίζουν..
29/10/2018 - 12:42

Άντρεα Κυριάκου:Η αγκαλιά του Μερκή και το σώμα της 11 μέρες μετά τη γέννα(ΦΩΤΟ)

Η εντυπωσιακή σιλουέτα και η τρυφερή φωτογραφία με τον άντρα της
20/10/2018 - 11:01

"Μυστική" συνάντηση Αναστασιάδη και Τσαβούσογλου στη Νέα Υόρκη

Αποκαλύψεις ενώπιον του Εθνικού Συμβουλίου και νέα συνεδρίαση στις 23 Οκτωβρίου
08/10/2018 - 11:18

Πρώην συνεργάτιδα της Beyonce καταγγέλλει ότι την "κακοποιούσε"!

Όσα ανέφερε για την διάσημη τραγουδίστρια και το «κακό» που ήθελε να της κάνει..
26/09/2018 - 09:00

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Τρεις νέες ποινικές έρευνες για δάνεια εκατομμυρίων και πλαστογραφίες (ΒΙΝΤΕΟ)

Η Εισαγγελία έχει καταθέσει έφεση στην πρωτόδικη απόφαση για την πρώην Λαϊκή

Παραδόθηκε στην Αστυνομία 36χρονος καταζητούμενος

Καταζητείτο για σωρεία αδικημάτων, μεταξύ αυτών και η οπλοφορία

Άγιος Δομέτιος: 92χρονη "έσβησε" μόνη στο διαμέρισμα της

Αστυνομία και ιατροδικαστής διαπίστωσαν ότι ήταν νεκρή τα τελευταία εικοσιτετράωρα
Ελλάδα

Προχώρησαν σε άνοιγμα λογαριασμών του Κώστα Σημίτη

"Ευπρόσδεκτη η έρευνα" δηλώνει ο πρώην Έλληνας Πρωθυπουργός

"Δεν σκότωσα την κόρη μου, την τεμάχισα"

Φρίκη προκαλούν όσα εισακούσθηκαν ενώπιον του Εφετείου για την υπόθεση της μικρής Άννυ

Η 14χρονη Μαριάννα που διήνυσε 42χλμ με αναπηρικό στον Μαραθώνιο της Αθήνας

Ρίγη συγκίνησης προκαλεί το βίντεο με τη στιγμή που η μικρή εκπλήρωσε άλλο ένα όνειρο της
Διεθνή

Κρίσιμο υπουργικό συμβούλιο για το Brexit στο Λονδίνο

Η Τερέζα Μέι καλεί τους υπουργούς της να προσυπογράψουν το κείμενο της Συμφωνίας

Το ενδυματολογικό "φετίχ" του Καναδού Πρωθυπουργού (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Ο Τζάστιν Τρουντό καταφέρνει σε κάθε του εμφάνιση να κλέβει τις εντυπώσεις

Καταιγιστικές εξελίξεις στο Ισραήλ μετά την παραίτηση Λίμπερμαν

Η Λευκωσία παρακολουθεί στενά και "στηρίζει" Νετανιάχου

tv news

Ο Δημήτρης συνέρχεται με μερική απώλεια μνήμης, δεν θυμάται τίποτα για την πτώση

Η Κάτια  εκμεταλλεύεται την κατάσταση του... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Πέμπτη: Nέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

«Το Τατουάζ» Η Όλγα αποφασίζει να δείξει και το άλλο της πρόσωπο στη φυλακή

Ο Στέφανος ψάχνει τα πράγματα του Παντελή... Τετάρτη Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 14/11/2018 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 14/11/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 15/11/2018 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 15/11/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 15/11/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 15/11/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 15/11/2018 - 10:15DEAL
Πέμ, 15/11/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 15/11/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 15/11/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 15/11/2018 - 18:10DEAL
Πέμ, 15/11/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 19:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Πέμ, 15/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS