Υγεία

Οι 6 συνήθειες που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος από την κοιλιά

Αν θες να χάσεις όσο το δυνατό γρηγορότερα το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς τότε άρχισε...να κόβεις τις πιο κάτω συνήθειες. 
 

1. Εθισμός στα μέσα κοινωνική δικτύωσης
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια, στρες κλπ. Ωστόσο δεν τα είχαμε συσχετίσει με το λίπος στην κοιλιά. Μια μελέτη που διεξάχθηκε στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανέφερε ότι ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα περιορίζει τις σωματικές δραστηριότητες, προκαλώντας έτσι συσσώρευση υπερβολικού λίπους στην κοιλιά.

2. Ακανόνιστη ρουτίνα άσκησης
Όπως γνωρίζουμε, η άσκηση είναι μια εξαιρετικά υγιής συνήθεια που όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και στη γενική υγεία. Όμως όλα αυτά επιτυγχάνονται μόνο όταν ασκούμαστε τακτικά. Όταν ασκείστε λίγες ημέρες το μήνα και ακανόνιστα υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αυξηθούν τα επίπεδα της πείνας και να οδηγηθείτε στη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους, αντί να το κάψετε.

3. Έλλειψη προβιοτικών
Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί οι οποίοι όταν εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό βελτιώνεται η εντερική μικροβιακή χλωρίδα. Τα προβιοτικά είναι επίσης γνωστό πως ρυθμίζουν μια ορμόνη πείνας, επτρέποντας έτσι τη μείωση του κοιλιακού λίπους και γενικά του σωματικού λίπους. Έτσι αν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά προβιοτικά, τότε δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.

4. Δεν προγραμματίζετε τα γεύματά σας
Πολλοί πιστεύουν πως ο προγραμματισμός των γευμάτων δεν είναι σημαντικός. Ωστόσο εάν δεν σχεδιάζουμε τα γεύματά μας τείνουμε να τρώμε περισσότερο από ότ,ι εάν τηρούσαμε ένα πρόγραμμα.

5. Συναισθηματική κατανάλωση
Το «συναισθηματικό φαγητό» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη συνήθεια στην οποία οι άνθρωποι τρώνε όταν βιώνουν έντονα συναισθήματα, όπως θλίψη, άγχος, άγχος ή ακόμα και χαρά.  Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες πείνας παράγονται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε μερικούς ανθρώπους που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα.

6. Έλλειψη λαχανικών
Τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικές ουσίες και βοηθάνε στην απώλεια του κοιλιακού λίποςυ αλλά και στη μείωση του σωματικού βάρους. Έτσι εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά λαχανικά, δυσκολεύεστε να χάσετε λίπος.

Επόμενο άρθρο

Το ξέρατε πως γυαλιά ηλίου έχουν ημερομηνία λήξης; (ΒΙΝΤΕΟ)

Επικίνδυνα γυαλιά ηλίου έχουν κατακλύσει την αγορά
20/06/2018 - 20:59

ΣχετικέςΕιδήσεις

Θέμης Γεωργαντάς: Δείτε πως κρύβει την κοιλίτσα του όταν ποζάρει με μαγιό (ΦΩΤΟ)

Δεν την ρουφά, ούτε χρησιμοποιεί ρετούς.... αλλά κάνει κάτι ακόμα πιο απλό!
21/08/2018 - 10:18

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
17/08/2018 - 11:00

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
15/08/2018 - 09:02

Πόσο σφίγγει το λίπος με την άσκηση;

Η διατροφή και η άσκηση κομμάτι της καθημερινότητάς σας
15/05/2018 - 18:50

Πόσα λίπη πρέπει να τρώμε μα βάση τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας;

Το ποσοστό που δεν πρέπει να υπερβαίνουμε
07/05/2018 - 09:38

6 εξωτικές υπερτροφές για να καις λίπος και να αδυνατίζεις

Ότι πιο απαραίτητο πριν το καλοκαίρι
05/05/2018 - 10:51

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπό πενθήμερη κράτηση δυο ύποπτοι για κατοχή εκρηκτικών και οπλισμού

Συνελήφθησαν χθες μετά τον εντοπισμό περιστρόφου και εκρηκτικών υλών

Δεν υπόκειται σε έλεγχο η αποφυλάκιση Ρίκκου Ερωτοκρίτου

Οι αναφορές του Προέδρου του Συμβουλίου Αποφυλάκισης για Καυκαρή και η απάντηση στο ΑΚΕΛ

Ν. Υπηρεσία: Αίτηση για να τεθεί υπό εποπτεία ο αποφυλακισθέντας παιδεραστής

Η απόφαση της Αρχής Εποπτείας Καταδικασθέντων για Σεξουαλικά Αδικήματα κατά Ανηλίκων
Ελλάδα

Συνελήφθη ο διακινητής παράτυπων μεταναστών Πάνος Μωραΐτης

Χρησιμοποιούσε ως πρόφαση την ΜΚΟ για τη διακίνηση προσφύγων από την Τουρκία στην Ελλάδα

Στο νοσοκομείο 19χρονη μετά τα επεισόδια στην πορεία για τον Παύλο Φύσσα

Επεισοδιακή η νύχτα στο κέντρο του Αγρινίου κατά τη διάρκεια της πορείας

Μία γυναίκα τραυματίστηκε στα επεισόδια στην πορεία για το Φύσσα (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Ένταση επικρατεί στον Πειραιά, στο Αγρίνιο και στη Θεσσαλονίκη
Διεθνή

Ντόναλντ Τουσκ: "Μην παίζετε με το μεταναστευτικό"

"Οι συνομιλίες για το Brexit εισέρχονται σε μια αποφασιστική φάση"

Νόμιμο το δημοψήφισμα της πΓΔΜ, λέει το Συνταγματικό Δικαστήριο

Απέρριψε τις προσφυγές και πλέον δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο για τη διεξαγωγή του

Ρωσικό μαχητικό αεροσκάφος τύπου MiG-31 συνετρίβη στη Ρωσία

Συνετρίβη λίγο μετά την απογείωσή του, 17 χιλιόμετρα από την αεροπορική βάση

tv news

Ο Στέφανος πηγαίνει στη φυλακή να δει την Όλγα, αλλά αυτή αρνείται...

H Τατιάνα περιμένει με τα στοιχεία για τον "Γενάρη"... Το Τατουάζ:Τετάρτη Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Και ενώ η Μαρίνα περιμένει τον πατέρα της για να γιορτάσουν τα γενέθλιά του...

Ένα δυστύχημα αλλάζει το σκηνικό... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τετάρτη: Nέο επεισόδιο (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 19/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 19/09/2018 - 18:10DEAL
Τετ, 19/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 19/09/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 19/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 19/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 19/09/2018 - 23:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 19/09/2018 - 23:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 00:30WORLD PARTY
Πέμ, 20/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 20/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Πέμ, 20/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 20/09/2018 - 09:30DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 20/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Πέμ, 20/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS