Υγεία

Οι 6 συνήθειες που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος από την κοιλιά

Αν θες να χάσεις όσο το δυνατό γρηγορότερα το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς τότε άρχισε...να κόβεις τις πιο κάτω συνήθειες. 
 

1. Εθισμός στα μέσα κοινωνική δικτύωσης
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα μάτια, στρες κλπ. Ωστόσο δεν τα είχαμε συσχετίσει με το λίπος στην κοιλιά. Μια μελέτη που διεξάχθηκε στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανέφερε ότι ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα περιορίζει τις σωματικές δραστηριότητες, προκαλώντας έτσι συσσώρευση υπερβολικού λίπους στην κοιλιά.

2. Ακανόνιστη ρουτίνα άσκησης
Όπως γνωρίζουμε, η άσκηση είναι μια εξαιρετικά υγιής συνήθεια που όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο και στη γενική υγεία. Όμως όλα αυτά επιτυγχάνονται μόνο όταν ασκούμαστε τακτικά. Όταν ασκείστε λίγες ημέρες το μήνα και ακανόνιστα υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να αυξηθούν τα επίπεδα της πείνας και να οδηγηθείτε στη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους, αντί να το κάψετε.

3. Έλλειψη προβιοτικών
Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί οι οποίοι όταν εισέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό βελτιώνεται η εντερική μικροβιακή χλωρίδα. Τα προβιοτικά είναι επίσης γνωστό πως ρυθμίζουν μια ορμόνη πείνας, επτρέποντας έτσι τη μείωση του κοιλιακού λίπους και γενικά του σωματικού λίπους. Έτσι αν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά προβιοτικά, τότε δεν μπορείτε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς.

4. Δεν προγραμματίζετε τα γεύματά σας
Πολλοί πιστεύουν πως ο προγραμματισμός των γευμάτων δεν είναι σημαντικός. Ωστόσο εάν δεν σχεδιάζουμε τα γεύματά μας τείνουμε να τρώμε περισσότερο από ότ,ι εάν τηρούσαμε ένα πρόγραμμα.

5. Συναισθηματική κατανάλωση
Το «συναισθηματικό φαγητό» είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη συνήθεια στην οποία οι άνθρωποι τρώνε όταν βιώνουν έντονα συναισθήματα, όπως θλίψη, άγχος, άγχος ή ακόμα και χαρά.  Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες πείνας παράγονται σε μεγαλύτερες ποσότητες σε μερικούς ανθρώπους που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα.

6. Έλλειψη λαχανικών
Τα λαχανικά περιέχουν θρεπτικές ουσίες και βοηθάνε στην απώλεια του κοιλιακού λίποςυ αλλά και στη μείωση του σωματικού βάρους. Έτσι εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετά λαχανικά, δυσκολεύεστε να χάσετε λίπος.

Επόμενο άρθρο

Το ξέρατε πως γυαλιά ηλίου έχουν ημερομηνία λήξης; (ΒΙΝΤΕΟ)

Επικίνδυνα γυαλιά ηλίου έχουν κατακλύσει την αγορά
20/06/2018 - 20:59

ΣχετικέςΕιδήσεις

Α.Κυριάκου:Η απάντηση της σε σχόλιο που δέχτηκε για τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Η πρώτη βόλτα με τον γιο της και το σχόλιο για τις ενδυματολογικές επιλογές μετά την γέννα
10/11/2018 - 11:12

Και όμως η Xριστιάνα Αριστοτέλους αποκάλυψε το... λίπος της!(ΒΙΝΤΕΟ)

'Αφησε άφωνο τον σεφ της με το υψηλό ποσοστό μέτρησης
08/11/2018 - 11:07

Άντρεα Κυριάκου: Μας δείχνει την κοιλίτσα της και τα σημάδια εγκυμοσύνης(ΦΩΤΟ)

Ακομπλεξάριστη ποζάρει με όλες τις ατέλειες και χωρίς τα περιττά κιλά
21/10/2018 - 13:39

Μέγκαν Μαρκλ:Δείτε την φουσκωμένη κοιλίτσα της και μάθετε πόσο μηνών είναι(ΦΩΤΟ)

Η Δούκισσα του Σάσεξ στο επίκεντρο του παγκόσμιου life style ενδιαφέροντος
20/10/2018 - 16:58

Θέμης Γεωργαντάς: Δείτε πως κρύβει την κοιλίτσα του όταν ποζάρει με μαγιό (ΦΩΤΟ)

Δεν την ρουφά, ούτε χρησιμοποιεί ρετούς.... αλλά κάνει κάτι ακόμα πιο απλό!
21/08/2018 - 10:18

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
17/08/2018 - 11:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Περπατώντας με τη "Mollii" στο Ειδικό Σχολείο Αγ. Σπυρίδωνα στη Λάρνακα (ΒΙΝΤΕΟ)

Η πρωτότυπη στολή ρομποτικής που δίνει ελπίδα σε παιδιά με κινητικά προβλήματα

Αύριο ανοίγει τις πύλες του για το κοινό το "Nicosia Mall" (ΒΙΝΤΕΟ)

Εντυπωσιακές εικόνες από το εσωτερικό του μεγαλύτερου εμπορικού κέντρου στην Κύπρο

Διασηλωμένος στο Νοσοκομείο Λευκωσίας 22χρονος μετά από τροχαίο (ΒΙΝΤΕΟ)

Συγκρούστηκε με διπλοκάμπινο που οδηγούσε 69χρονος κοντά στην έξοδο της Παρεκκλησιάς
Ελλάδα

Απέδρασε σπάζοντας το βραχιολάκι εντοπισμού ο υπόδικος Ζαν Κλοντ Όσβαλντ

Είναι κατηγορούμενος για ξέπλυμα βρώμικου χρήματος

Κυπαρισσία: Κοπάνα από το σχολείο εξελίχθηκε σε τραγωδία (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Τρεις 15χρονοι φίλοι και συμμαθητές έσβησαν στην άσφαλτο

Ρόδος: Άγνωστοι προσπαθούν να «ψαρέψουν» ανήλικα

Τρόμο προκαλούν οι καταγγελίες για τρεις δράστες που επιβαίνουν σε λευκό βαν
Διεθνή

Πομπέο: Θετική δυναμική στη σχέση ΗΠΑ - Τουρκίας

Τι δήλωσε ο Αμερικανός ΥΠΕΞ μετά τη συνάντηση με τον Τούρκο ομόλογό του

tv news

Η απόφαση της Όλγας καταρρακώνει τον Στέφανο.Για 1η φορά της γυρίζει την πλάτη..

Η αστυνομία εντοπίζει το αυτοκίνητο της Τόνιας Βούλγαρη «Το Τατουάζ»Τετάρτη Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Ο Μιχάλης και η Μαρίνα παντρεύονται... Ο Κωστής κάνει σκηνή στο γάμο τους...

Η Μαρίνα κάνει στην Έλλη  μια αποκάλυψη... «Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Τετάρτη: Nέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 21/11/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τετ, 21/11/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Τετ, 21/11/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 21/11/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 21/11/2018 - 10:15DEAL
Τετ, 21/11/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 21/11/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 21/11/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 21/11/2018 - 17:40DEAL
Τετ, 21/11/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 21/11/2018 - 18:10DEAL
Τετ, 21/11/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Τετ, 21/11/2018 - 19:30ΜΠΛΕ
Τετ, 21/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 21/11/2018 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 21/11/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/11/2018 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ