Είναι από εκείνες τις συνήθειες που ναι μεν είναι υγιεινές και επιβάλλονται, έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες δε. Συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσουμε στη ζωή μας αλλά πάντα με μέτρο.  

1. Πίνετε πολύ νερό Το να πίνετε πολύ νερό είναι καλό για τα νεφρά σας και το δέρμα σας και σας διατηρεί ενυδατωμένους. Τα πλαστικά όμως μπουκάλια από τα οποία το πίνετε μπορεί να περιέχουν βλαβερά χημικά τα οποία περνούν στο σώμα σας μέσω του νερού. Να πίνετε λοιπόν νερό από γυάλινα μπουκάλια ή ποτήρια. Αυτό είναι όντως υγιεινό!

2. Ακολουθείτε μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά Το να προσέχετε τη διατροφή σας και να αποφεύγετε γενικώς τα λιπαρά είναι καλό αλλά εάν το παρακάνετε ακολουθώντας μια αυστηρή δίαιτα με χαμηλά λιπαρά μπορεί να σας βλάψει. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη τα λιπαρά για να μπορέσει να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τα λαχανικά. Επιπλέον η έλλειψη λιπαρών ενισχύει το αίσθημα της πείνας και προκαλεί διαταραχές στον ύπνο. 

3. Στρώνετε κάθε πρωί το κρεβάτι σας Ποιος θα το φανταζόταν ποτέ ότι στρώνοντας το κρεβάτι σας κάθε πρωί κάνετε κακό στην υγεία σας. Κι όμως είναι γεγονός. Στρώνοντάς το δεν επιτρέπετε στην υγρασία να στεγνώσει και δίνετε τροφή στα ακάρεα. Ποιος να το φανταζόταν;

4. Αποφεύγετε τον ήλιο εντελώς Όλοι έχουμε διαβάσει μελέτες που αναφέρουν πόσο κακό μας κάνει ο ήλιος και συγκεκριμένα στο δέρμα μας και τους κινδύνους που ενέχει αυτό. Οι ακτίνες του ηλίου όμως μας βοηθούν να παράγουμε βιταμίνη D. Όταν λοιπόν αποφεύγουμε τον ήλιο εντελώς, το σώμα μας δεν έχει τη δυνατότητα να παράγει την τόση σημαντική αυτή βιταμίνη. Οι γιατροί συνιστούν 10 λεπτά την ημέρα στον ήλιο, χωρίς αντιηλιακό και το χειμώνα περισσότερο. 

5. Κάνετε αποτοξίνωση με χυμούς Είναι γεγονός, θα χάσετε βάρος εάν κάνετε μια δίαιτα με χυμούς, τουλάχιστον προσωρινά. Αυτή όμως η απότομη απώλεια βάρους έχει ένα κόστος για τον οργανισμό σας. Οι δίαιτες με χυμούς σας δίνουν περίπου 1.000 θερμίδες την ημέρα. Αυτό είναι εξαιρετικά λίγο για έναν ενήλικο και οι χυμοί σπανίως περιέχουν πρωτείνες. Όταν το σώμα μας δεν προσλαμβάνει πρωτείνες οι μύες μας αδυνατίζουν κι έτσι αυτό που χάνετε είναι μυικό ιστό κι όχι λίπος.