Υγεία

Ώρα για αποτοξίνωση! 10 τροφές για να διώξουμε τις τοξίνες

Με τόσα που καταναλώσαμε της ημέρες του Πάσχα, μία αποτοξίνωση την χρειαζόμαστε. Ακολουθούν 10 τροφές για να πετύχουμε την αποβολή τοξίνων από το σώμα μας. 

1. 'Ενα μήλο την ημέρα, τις λιγούρες κάνει πέρα! Μια τροφή που αν συνδυαστεί πχ. με μέλι και κανέλα, δημιουργεί ένα υπέροχο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αναρίθμητες βιταμίνες και οι φυτικές ίνες βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού.

2. Aγκινάρες, οι παρεξηγημένες: Με βιταμίνες C, Κ, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, έχουν διουρητικές ιδιότητες και παράλληλα αποτελούν «φάρμακο» για το συκώτι. Μπορείτε να τις προσθέσετε σε σαλάτες, με λίγο λεμόνι. Αξιοποιήστε όλα τα ευεργετικά συστατικά τους.

3. Αβοκάντο: Αν δεν το έχετε συμπεριλάβει στο καθημερινό σας διαιτολόγιο μπορείτε να το κάνετε από σήμερα. Αξίζει τον κόπο! Είτε με την μορφή γουακαμόλε (αυτής της πεντανόστιμης μεξικάνικης σάλτσας), είτε ως avocado toast (δοκιμάστε το New York avocado toast που αποτελείται από ψωμί του τοστ, αβοκάντο, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι), αυτή η τροφή είναι ο superstar της αποτοξίνωσης! Περιέχει ακόμα γλουταθειόνη, με αντιοξειδωτική δράση.

4. Παντζάρια: Είναι πλούσια σε μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, νάτριο, βιταμίνη C και περιέχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην αποτοξίνωση. Δοκιμάστε να τα συνδυάσετε με μια σως γιαουρτιού με λίγο ελαιόλαδο και σκόρδο! Θα μας θυμηθείτε!

5. Μπρόκολο: Ο,τι πρέπει για detox! Συνδυάστε το με λεμόνι, ελαιόλαδο και λίγη ρίγανη. Βιταμίνες, βιταμίνες, βιταμίνες! Το μπρόκολο είναι λαχανικό-ευεργέτης! Καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, φολικού οξέως και καλίου!

6. Λάχανο: Μια σαλάτα με λάχανο, καρότο, λίγο ελαιόλαδο και γιαούρτι όχι μόνο θα σας χορτάσει, αλλά θα σας χαρίσει υπερπολύτιμα θρεπτικά συστατικά! Αποτοξινώνει τον οργανισμό.

7. Σπανάκι: Περιέχει γλουταθειόνη με αντιοξειδωτική δράση. Στις σαλάτες ή με λίγο καστανό ρύζι ως σπανακόρυζο, βάλτε το στη διατροφή σας και μόνο κερδισμένες θα βγείτε.

8. Καρότα: Λαχανικό δυναμίτης! Ιδανικό για detox. Φτιάξτε μια σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι και απολαύστε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Περιέχει βιταμίνη A, C και Ε. Ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Σας κρατά χορτασμένες για ώρα!

9. Τζίντζερ: Είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Βοηθά στην χώνεψη και παράλληλα μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Περιέχει κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες. Δίνει το απαραίτητο boost στον μεταβολισμό μας και βέβαια είναι ιδανικό για αποτοξίνωση!

10. Ανανάς: Ιδανική τροφή για detox. Περιέχει βρομελίνη που βοηθά δραστικά στην αποβολή των τοξινών στον οργανισμό. Τι να λέμε για τη γεύση του! Θεϊκή!

Επόμενο άρθρο

ΣχετικέςΕιδήσεις

Αυτές οι τροφές μας φέρνουν πιο κοντά τα... γηρατειά!

Όσο τρώμε τις συγκεκριμένες τροφές γερνούμε πιο γρήγορα
10/10/2018 - 18:22

Πρόταση νόμου για επέκταση ορίου ηλικίας για κατανάλωση αλκοόλ από τα 17 στα 18

"Θα δημιουργηθούν προβλήματα" δηλώνει ο Πρόεδρος του Συνδέσμου Κέντρων Αναψυχής
17/09/2018 - 15:04

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
17/08/2018 - 10:30

Τα φρούτα που βοηθάνε στην απώλεια βάρους

Ενισχύστε τη διατροφή σας με τα πιο νόστιμα φρούτα
17/08/2018 - 08:03

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
15/08/2018 - 09:02

Ακολουθήστε το πρωινό των fit girls

Όλα όσα περιλαμβάνει το πρόγευμά τους για να διατηρούνται
15/08/2018 - 06:30

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ορατή από το διάστημα η καταστροφή στην Καλιφόρνια (ΦΩΤΟ)

Η ΝΑSA κατέγραψε εικόνα της καμένης γης από το πέρασμα της φονικής πυρκαγιάς

Αυτοί καταζητούνται για υποθέσεις κλοπών στη Λεμεσό (ΦΩΤΟ)

Η Αστυνομία ζητά την βοήθεια των πολιτών για τον εντοπισμό τους

Oστά Ε/κ αγνοούμενου εντοπίστηκαν σε πηγάδι στην κατεχόμενη Σίντα

Ο Νέστορας Νέστορος εξέφρασε την ελπίδα να συνεχιστούν τα ευρήματα της ΔΕΑ
Ελλάδα

Χειροπέδες σε Ελληνίδα για τρομοδέμα στην Γερμανίδα Καγκελάριο Άνγκελα Μέρκελ

Ταυτοποιήθηκαν τα αποτυπώματα της στο αντικείμενο που περιείχε εκρηκτικό μηχανισμό

Απέδρασε σπάζοντας το βραχιολάκι εντοπισμού ο υπόδικος Ζαν Κλοντ Όσβαλντ

Είναι κατηγορούμενος για ξέπλυμα βρώμικου χρήματος

Κυπαρισσία: Κοπάνα από το σχολείο εξελίχθηκε σε τραγωδία (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Τρεις 15χρονοι φίλοι και συμμαθητές έσβησαν στην άσφαλτο
Διεθνή

Ερντογάν: Μια μέρα οι τρομοκράτες θα στρέψουν τα όπλα τους εναντίον σας

Πυρά εναντίον των κρατών - μελών της ΕΕ, εξαπέλυσε ο Τούρκος Πρόεδρος

Στήριξη στη Σαουδική Αραβία για το φόνο Κασόγκι εξέφρασε ο Τραμπ

Ξεκαθάρισε ότι η CIA δεν έχει στη διάθεση της "τίποτα απόλυτα βέβαιο"

Brexit: Κρίσιμη συνάντηση Μέι-Γιούνκερ στις Βρυξέλλες

Η Μέι έχει να αντιμετωπίσει επίσης πιέσεις από Γαλλία, Γερμανία και Ισπανία

tv news

Ο Κωστής προσπαθεί να αποδείξει πως αξίζει μια ευκαιρία να βγει έξω με εγγύηση..

Η μόνη του ελπίδα για να απελευθερωθεί,η Έλλη..«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Πέμπτη: Nέο επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η απόφαση της Όλγας καταρρακώνει τον Στέφανο.Για 1η φορά της γυρίζει την πλάτη..

Η αστυνομία εντοπίζει το αυτοκίνητο της Τόνιας Βούλγαρη «Το Τατουάζ»Τετάρτη Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 21/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Τετ, 21/11/2018 - 22:00ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 21/11/2018 - 23:45ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 00:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/11/2018 - 01:15ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 02:45ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 22/11/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 06:30ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 22/11/2018 - 08:00ΕΛΕΝΗ
Πέμ, 22/11/2018 - 09:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Πέμ, 22/11/2018 - 10:15DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 11:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 22/11/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 22/11/2018 - 18:10DEAL
Πέμ, 22/11/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 22/11/2018 - 19:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ