Μεγάλη εβδομάδα και στηρίζουμε όλοι το σύνθημα που σώζει ζωές, με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.

Stay home και… stay healthy μέσω ασκήσεων γυμναστικής, τις οποίες μπορείς να εκτελέσεις μόνος σου στο σπίτι, πάντα με την σωστή καθοδήγηση γυμναστών και personal trainers.

Το Alphanews.live μέσω ενός click στο tablet, κινητό ή υπολογιστή σου, φέρνει στο σπίτι σου ένα γρήγορο on line μάθημα, με επεξηγηματικές ασκήσεις που θα σε κρατήσουν υγιή και σε πλήρη ευεξία. Γιατί η “καραντίνα” μπορεί να γίνει πιο διασκεδαστική αν ακολουθήσεις τις κατάλληλες προτάσεις.

Δεύτερο Home Workout

Το δεύτερο home workout είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης η οποία περιλαμβάνει σύνθετες ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Advertisement

Στόχος είναι τόσο η ενδυνάμωση όσο και η αύξηση της αερόβιας ικανότητας. Το πρόγραμμα καθορίζεται με παράγοντα τις επαναλήψεις και οι ασκήσεις εκτελούνται σε κυκλική μορφή. 

Δείτε το σχετικό βίντεο με την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, την οποία πρέπει να ακολουθεί ο αθλούμενος από την γυμνάστρια Αναστασία Φάκλαρη αλλά και τις λεπτομέρειες του σετ τόσο σε επίπεδο τεχνικής όσο και χρόνου.

 

Tα workouts επιμελούνται και μας παρουσιάζουν έμπειροι γυμναστές και personal trainers από το γυμναστήρια “Squad by X.Fit”.

Ακολουθήστε τους στα social media που διαθέτουν (Instagram και Facebook) και γυμναστείτε στο σπίτι με προσοχή και… αποτελέσματα!

Και αν δεν μελέτησες το πρώτο home workout, βρες λίγο χρόνο ανάμεσα στις ετοιμασίες για το Πασχαλινό τραπέζι και αθλήσου με αρχικό στόχο την ενδυνάμωση ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα μέσα από το άρθρο και το βίντεο με τις ασκήσεις.