1. ΛεμόνιαΤα εσπεριδοειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξέα που μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας. Αντικαταστήστε τα με λιγότερο όξινες τροφές, όπως είναι η μπανάνα και το καρπούζι. Προσπαθήστε επίσης να πίνετε τους χυμούς φρούτων με καλαμάκι για να επηρεάζονται όσο το δυνατόν λιγότερο τα δόντια σας.

2. ΠατατάκιαΤα πατατάκια περιέχουν πολύ άμυλο που μετατρέπεται σε σάκχαρα στη στοματική κοιλότητα. Στη συνέχεια παγιδεύονται μεταξύ των δοντιών και δημιουργούν βακτήρια που προκαλούν οδοντική πλάκα. Γι΄ αυτό είναι απαραίτητο να κάνετε νήμα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.

3. Ποπ κορνΤα ποπ κορν έχουν επίσης την ιδιότητα να κολλάνε ανάμεσα στα δόντια, προκαλώντας συσσώρευση πλάκας. Όταν τρώτε ποπ κορν, αποφεύγετε να προσθέτετε αλάτι ή ζάχαρη. .

4. Άσπρο ψωμίΤο άσπρο ψωμί περιέχει απλούς υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης που διασπάται στο στόμα, δημιουργώντας διαβρωτικά οξέα όταν μασάτε. Μετά την κατανάλωση λευκού ψωμιού, ξεπλένετε το στόμα με στοματικό διάλυμα και χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για να αποφύγετε τη συσσώρευση πλάκας.

5. ΝτομάτεςΟι ντομάτες είναι πολύ όξινες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Όταν τις καταναλώνετε ωμές, π.χ. σε σαλάτα, φροντίστε να τις συνδυάζετε με άλλα τρόφιμα, προκειμένου να μην εκτίθενται άμεσα τα δόντια σας.

6. ΓλυκάΤα γλυκόξινα περιέχουν πολλά είδη οξέων και έχουν την τάση να κολλάνε στα δόντια για μεγαλύτερο διάστημα από τα γλυκά. Είναι απαραίτητο να αφήνετε να περάσει τουλάχιστον μία ώρα από την κατανάλωση γλυκών πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας για να δώσετε στο σμάλτο των δοντιών χρόνο να δράσει.

7. ΜπαλσάμικοΤο μπαλσάμικο ξύδι μπορεί να είναι καταστροφικό για τα δόντια σας, καθώς έχει πολύ έντονο χρώμα, αλλά και πολλά οξέα. Το αποτέλεσμα είναι ότι λεκιάζει τα δόντια και προκαλεί διάβρωση. Αν φάτε κάτι που περιέχει μπαλσάμικο, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να καθαρίσετε τη στοματική κοιλότητα.