17 °C
ΠΕΜΠΤΗ
14.11.2024 11:33
Powered by:
Μέλος του ομίλου
Alpha Cyprus
alpha-letter
Advertisement
17.10.2017
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
08:45

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ακούμε δυσάρεστα νέα;

Το μυαλό μας αντιδρά τόσο στα καλά όσο και στα κακά που μαθαίνουμε
Το μυαλό μας αντιδρά τόσο στα καλά όσο και στα κακά που μαθαίνουμε
ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ
Advertisement


Οι ψυχολόγοι κατάφεραν σήμερα να δώσουν ένα όνομα σε αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλό μας και ονομάζεται «disaster fatigue» (κάτι σαν μια κρίση κούρασης).

Και δεν εκπλήσσει κανέναν ότι όλες οι δυσάρεστες ειδήσεις μεταφέρονται κυρίως μέσω των κινητών μας. 

Advertisement

Ο Dr. Mary McNaughton-Cassill μίλησε στην εφημερίδα New York Times για αυτό το φαινόμενο σημειώνοντας χαρακτηριστικά: «Βλέπουμε περισσότερη Disaster Fatique στον κόσμο. Στην ψηφιακή εποχή, όπου οι μελέτες δείχνουν ότι περίπου τρεις στους τέσσερις ανθρώπους ελέγχουν το smartphone τους πριν πάνε για ύπνο και λίγο μετά το ξύπνημα το πρωί, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να μην αισθάνονται ότι έχουν δεχτεί υπερπληροφόρηση». 

«Ο μεγάλος όγκος πληροφοριών μπορεί όντως να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνος και οι επιπτώσεις ιδιαίτερα σημαντικές» συμπληρώνει. 

Advertisement
Advertisement

Η επιτακτική ανάγκη για συνεχή ενημέρωση και αφομοίωση κάθε τι καινούργιου και η δυνατότητα πολλών επιλογών, άρα και δύσκολων αποφάσεων, έχουν σαν αποτέλεσμα υπερβολικό άγχος, εξασθενημένη υγεία, έλλειψη αυτοπεποίθησης, λανθασμένες αποφάσεις και συμπεράσματα. 

Ερευνες που έγιναν κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η συγκεκριμένη ασθένεια, Disaster Fatique, σχετίζεται άμεσα με τον κατακλυσμό αρνητικών πληροφοριών του ανθρώπινου νου.

Advertisement

Ωστόσο, πώς υποτίθεται ότι πρέπει να καταπολεμήσουμε αυτή την «επίθεση» αρνητικών ειδήσεων; Να διαγράψουμε πλήρως τους λογαριασμούς μας από το facebook και το twitter; Να αγνοήσουμε εντελώς τις ειδήσεις; Ή κλειστούμε στον εαυτό μας και να μην βγούμε ποτέ έξω;

Ευτυχώς, οι ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχουν πολύ πιο απλές λύσεις σε αυτό το πρόβλημα που θα μπορούν να αποτρέψουν το άγχος και τη μελαγχολία της ημέρας.

Advertisement

Μπορεί να ακούγεται σαν μια προφανή λύση, αλλά μη ελέγχοντας τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης κάθε δύο λεπτά, θα περιορίσετε την έκθεσή σας σε κακά νέα.

Λαμβάνοντας όμως υπόψιν ότι περιβαλλόμαστε συνεχώς από ειδήσεις και οθόνες, αυτό θα μπορούσε να είναι ευκολότερο στην θεωρία παρά στην πράξη, καθώς ο εγκέφαλος είναι γνωστό ότι απελευθερώνει μια ορμόνη του στρες όταν δεν εκτίθεται στα social media. 

«Είναι η επαναλαμβανόμενη έκθεση που είναι το πρόβλημα. Προτείνω να περιορίσετε τις ειδοποιήσεις και να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνα μερικές ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι» σημειώνει ο Dr. Mary McNaughton-Cassill.

«Υπάρχουν πολλές εφαρμογές και ιστοσελίδες στο διαδίκτυο που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βελτιώνουν τη διάθεσή σας και να σας κρατούν μακριά από όλα αυτά τα άσχημα πράγματα» καταλήγει. 

Μια τακτική άσκηση, ένας αξιοπρεπής ύπνος τη νύχτα, η υγιεινή διατροφή, ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους σας, ακόμα και ο διαλογισμός θα σας κάνουν καλό και να εστιάσετε στα θετικά.

Advertisement

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Βρείτε όλες τις θεματικές κατηγορίες του Alpha News παρακάτω

Ζωντανή Ροή Ειδήσεων

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

More