Υγεία

Υγιεινές τροφές που...πρέπει να αποφεύγουμε

Μπορεί να έχουμε στο μυαλό μας αυτές τις τροφές ως κάτι που αποκλείεται να μας παχύνει κι όμως οι διατροφολόγοι μας συνιστούν να τις αποφεύγουμε όσο μπορούμε. Για να δούμε ποιες είναι αυτές οι τροφές και ποιος ο λόγος που δεν πρέπει να τις έχουμε συχνά στο διατροφικό μας πρόγραμμα. 

1. Σούσι 
Μα πώς είναι δυνατόν μια τροφή, όπως το άπαχο ψάρι να είναι κακό, θα αναρωτιέστε. Αν και πάντα παραμονεύει ο κίνδυνος κάποιες τροφές να περιέχουν παράσιτα και βακτήρια, δεν είναι αυτός ο λόγος που πρέπει να αποφεύγετε το σούσι.

Σύμφωνα με την Καναδή διατροφολόγο Keisha Luke, το σούσι από σολομό και άλλα μεγάλα ψάρια περιέχει υψηλά επίπεδα υδράργυρου, αλλά και λευκή ζάχαρη, η οποία προστίθεται στο άσπρο ρύζι για να γίνει γλυκό και κολλώδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να τρώτε ψάρια, αλλά αποφεύγετε την τακτική κατανάλωση σούσι.

2. Ρυζογκοφρέτες
Μπορεί κάτι τόσο χαμηλό σε θερμίδες κα σχεδόν άγευστο να είναι κακό για τη διατροφή σας; Μερικές φορές, όταν το φαγητό στερείται οποιασδήποτε γεύσης δεν έχει και καμιά διατροφική αξία. Σύμφωνα με τη Luke, οι ρυζογκοφρέτες δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία σας, αν όμως τις συνδυάσετε με πρωτεΐνη, όπως το φυστικοβούτυρο ή το βούτυρο αμυγδάλου, οι ρυζογκεφρέτες μπορούν να γίνουν ένα θρεπτικό σνακ.

3. Καφές
Ακούγεται πολύ κακό για να είναι αληθινό, αλλά ο καφές δεν είναι ό,τι καλύτερο για τη δίαιτα και την υγεία σας, σύμφωνα με τη Luke. Το πρόβλημα δεν είναι τα λιπαρά του γάλακτος, οι θερμίδες της ζάχαρης ή οι επιπτώσεις των τεχνητών γλυκαντικών. Ο καφές, παρότι ανεβάζει το πρωί την αδρεναλίνη, είναι όξινος και καταστρέφει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα, αποδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για να αντισταθμίσετε αυτή την απώλεια, η Luke προτείνει να εντάξετε στη διατροφή σας κάποιες υπερτροφές, όπως η ακατέργαστη σκόνη κακάου, που βοηθούν στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας αντιοξειδωτικά και άλλα ζωτικά μέταλλα όπως το μαγνήσιο.

Επόμενο άρθρο

Η σημασία του αντηλιακού και τα λάθη που κάνουμε

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για σωστή προστασία
11/06/2018 - 09:31

ΣχετικέςΕιδήσεις

Απορίες...τέλος! Ποια από αυτές τις μπανάνες είναι η πιο υγιεινή και γιατί;

Φρόντισε να υπάρχει στο καλάθι σου και να μην την αποφεύγεις...
20/09/2018 - 08:38

Η λύση βρέθηκε! 4+1 μυστικά υγείας όσων δεν αρρωσταίνουν ποτέ...

Κλέψτε μικρές καθημερινές συνήθειες που θα σας "χαρίσουν" μακροζωία
18/09/2018 - 11:51

Το... στοματικό σεξ ωφελεί την υγεία λένε οι επιστήμονες! - Διαβάστε την έρευνα

Η αποχή προκαλεί κατάθλιψη όμοια με αυτούς που δεν κάνουν στοματικό έρωτα
04/09/2018 - 11:48

Κομισιόν: 9 εκατ. ευρώ προς την Ιταλία για τους αιτητές ασύλου

Σκοπός η βελτίωση της υγειονομικής περίθαλψης περισσότερων από 42.000 ανθρώπων
22/08/2018 - 16:22

Στην αντιπαράθεση για το ΓεΣΥ και οι ιδιώτες γιατροί (BINTEO)

Ζητά εξηγήσεις η ΠΑΣΥΚΙ για τις αμοιβές και τον τρόπο καταβολής τους
17/08/2018 - 20:31

5 super foods που θα εκτοξεύσουν τη σεξουαλική σου διάθεση στα ύψη

Ακόμη και η διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει
17/08/2018 - 10:30

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Επιστρέφει στη Κύπρο η εικόνα του Αγίου Γεωργίου του 19ου αιώνα

Είχε συληθεί από ιερό ναό στην κατεχόμενη Κερύνεια

Ενώπιον «δικαστηρίου» το πλήρωμα του Ε/κ αλιευτικού

Το καΐκι, βρίσκεται μέσα στο λιμάνι της Κερύνειας και φρουρείται από τις κατοχικές αρχές

Λεμεσός: Ζημιές μετά από έκρηξη σε σουβλατζίδικο

Αποκλείστηκε η σκηνή και εξετάζεται το ενδεχόμενο εμπρησμού
Ελλάδα

Συνελήφθη 58χρονος Ρομά μετά τον εντοπισμό 22χρονης σε άθλια κατάσταση

Τι ανέφερε στην κατάθεση της η νεαρή και τι ερευνά η Αστυνομία

Ανεμιστήρας οροφής αποκόπηκε και έπεσε πάνω σε παιδιά

Δύο μαθητές τραυματίστηκαν και μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο - Διαμαρτύρονται οι γονείς

Άρχισε η αποσυμφόρηση του κέντρου φιλοξενίας της Μόριας

Η διαδικασία αναμένεται να ολοκληρωθεί μέχρι τα τέλη Σεπτεμβρίου
Διεθνή

Ανακαλύφθηκε ιστορική χαμένη επιστολή του Γαλιλαίου

Ρίχνει νέο φως στη μακρόχρονη διαμάχη του Ιταλού φυσικού με τις ρωμαιοκαθολικές αρχές

Ιράν: Αρκετοί νεκροί σε επίθεση ενόπλων σε στρατιωτική παρέλαση (ΒΙΝΤΕΟ)

Άγνωστοι άνοιξαν πυρ εναντίον του πλήθους που παρακολουθούσε

Αυστρία: Για πρώτη φορά γυναίκα στο τιμόνι των Αυστριακών Σοσιαλδημοκρατών

Ο Κρίστιαν Κερν ανακοίνωσε την προσεχή παραίτηση του και υποψηφιότητα για τις Ευρωεκλογές

tv news

«Μπλε» Η μεγάλη επιστροφή του Γιώργου Τσιάκκα την Δευτέρα στον Alpha Κύπρου!

Χριστίνα Παυλίδου,Γιώργος Ζένιος,Νίκος Ψαράς,Στέφανος Κυριακίδης,Νίκη Δραγούμη...(ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

Ποιος θα μπορέσει να αποκτήσει τα πιο γλυκά 50.000 ευρώ τής ζωής του;

«Bake Off Greece» Πρεμιέρα την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου στον Αlpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 22/09/2018 - 13:50ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ
Σάβ, 22/09/2018 - 16:50ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 18:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 22/09/2018 - 19:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 22/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 22/09/2018 - 23:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Κυρ, 23/09/2018 - 01:45ΣΕ ΕΙΔΑ
Κυρ, 23/09/2018 - 02:30ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Κυρ, 23/09/2018 - 03:15Γ4
Κυρ, 23/09/2018 - 06:00SLAM
Κυρ, 23/09/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Κυρ, 23/09/2018 - 08:30ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ