Έχετε ξυπνήσει ποτέ το πρωί νυσταγμένος και ανήσυχος χωρίς προφανή λόγο; Πιθανότατα αυτό να οφείλεται στο ότι το στρώμα ύπνου δεν ήταν άνετο και δεν ταίριαξε στις προσωπικές σας ανάγκες. Ίσως έχετε ακούσει ότι υπάρχουν στρώματα ύπνου που όχι μόνο είναι ευχάριστα στον ύπνο, αλλά είναι και απίστευτα ωφέλιμα. Είναι όμως αλήθεια αυτό που λένε για αυτού του είδους το στρώμα ύπνου;
Ας είμαστε ξεκάθαροι.
Μύθος Νο. 1 τα στρώματα ύπνου ανακουφίζουν από όλες τις παθήσεις, ειδικά από παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Τα στρώματα ύπνου έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια του ύπνου και της χαλάρωσης. Ο σχεδιασμός τους επιτρέπει στο σώμα να διατηρείται σε μια άνετη, χαλαρή στάση, διατηρώντας την ανατομικά σωστή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, αποφεύγοντας την υπερβολική πίεση στους μύες και την υπερβολική πίεση. Ο ύπνος σε άνετο κρεβάτι είναι ευεργετικός και αποτρέπει μελλοντικά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα και όχι μόνο. Ωστόσο, τα στρώματα ύπνου δεν έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εάν αισθάνεστε τακτικά ενόχληση στην πλάτη, το λαιμό ή τις αρθρώσεις σας, θα πρέπει πρώτα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για διάγνωση και θεραπεία. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας συστήσει σίγουρα ένα ορθοπεδικό στρώμα ύπνου εάν διαπιστώσει προβλήματα με τη σπονδυλική σας στήλη.
Μύθος Νο. 2 Ορθοπεδικό στρώμα ύπνου σημαίνει ότι θα είναι σταθερό και άβολο.
Με τίποτα! Πρώτον, ο ύπνος σε πολύ σφιχτά στρώματα (π.χ. από ίνες καρύδας) συνιστάται μόνο για μικρά παιδιά. Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο απαλό είναι το κρεβάτι που χρειάζεται. Η εξαίρεση ισχύει για άτομα που ζυγίζουν πάνω από 100 κιλά, τα οποία πρέπει να επιλέξουν μοντέλα από τη μεγαλύτερη γκάμα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο ύπνος σε αυτού του είδους το στρώμα ύπνου είναι άβολος. Αντίθετα, εάν ένα άτομο δεν αισθάνεται άνετα ξαπλωμένο σε ένα κρεβάτι, αυτό σημαίνει ότι το σώμα του βρίσκεται σε ανατομικά λανθασμένη θέση και ότι το κρεβάτι δεν εκπληρώνει τη βασική του λειτουργία να εξασφαλίσει δηλαδή έναν σωστό ύπνο. Είτε το ορθοπεδικό στρώμα ύπνου είναι σταθερό ή μαλακό, εξοπλισμένο με ελατήρια ή χωρίς ελατήρια – έχει σχεδιαστεί για να διασφαλίζει ότι το άτομο που κοιμάται σε αυτό δεν αισθάνεται ενόχληση όταν ξεκουράζεται. Τα μοντέρνα στρώματα ύπνου είναι κατασκευασμένα από μεγάλη γκάμα υλικών, οπότε υπάρχει ένα μοντέλο που ταιριάζει σε όλους.
Μύθος Νο. 3 Μόνο τα στρώματα ύπνου χωρίς ελατήρια είναι κατάλληλα για ύπνο ανάσκελα. Ο ύπνος σε στρώματα με ελατήρια μπορεί να είναι επιβλαβής.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι στρωμάτων με ελατήρια. Τα μοντέρνα στρώματα ύπνου με ανεξάρτητες μονάδες ελατηρίου θεωρούνται τα καταλληλότερα για άτομα με προβλήματα στην πλάτη. Επιπλέον, όσο περισσότερα μεμονωμένα ελατήρια (ο αριθμός μπορεί να κυμαίνεται από 256 έως ιδανικά 500-1000 ελατήρια ανά τετραγωνικό μέτρο), τόσο υψηλότερες είναι οι ορθοπεδικές ιδιότητες του στρώματος. Αυτό το σχέδιο ακολουθεί τέλεια τα περιγράμματα του σώματος και παρέχει ομοιόμορφη υποστήριξη στη σπονδυλική στήλη όλη τη νύχτα.
