Υγεία

Αλλάξτε σώμα βάζοντας στη ζωή σας το pilates

Αν γι' αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας. 

1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;

2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.

3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!

Επόμενο άρθρο

Η δίαιτα του τεμπέλη

Χάσε κιλά ενώ χαλαρώνεις
16/04/2018 - 09:10

ΣχετικέςΕιδήσεις

Στις "φλόγες" αεροσκάφος στο Αεροδρόμιο Λάρνακας (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Το σενάριο της άσκησης έκτακτης ανάγκης και διαχείρισης κρίσεων
11/12/2018 - 12:54

Ευρείας κλίμακας άσκηση έκτακτης ανάγκης στο Αεροδρόμιο Λάρνακας

Η Αστυνομία ενημερώνει το κοινό ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας
11/12/2018 - 07:33

Άσκηση ετοιμότητας ευρείας κλίμακας διεξάγεται αύριο στο Αεροδρόμιο Λάρνακας

Σκοπός η ενίσχυση του βαθμού ετοιμότητας σε περιπτώσεις κρίσεων
10/12/2018 - 22:43

Άσκηση έκτακτης ανάγκης για συντριβή αεροσκάφους στο αεροδρόμιο Λάρνακας

Η Αστυνομία ενημερώνει το κοινό που δεν συντρέχει κανένας λόγος ανησυχίας
10/12/2018 - 10:49

Άσκηση ΠΡΟΜΗΘΕΑΣ 2018 για αντιμετώπιση φυσικών φαινομένων (ΒΙΝΤΕΟ)

Η άσκηση είχε ασυρμάτους, δορυφορική επικοινωνία και οθόνες για λήψη εικόνων
04/12/2018 - 21:00

Άσκηση με πραγματικά πυρά δυτικά της Πάφου, προετοιμάζει η Τουρκία (ΧΑΡΤΗΣ)

Νέα navtex με την οποία δέσμευσε περιοχή σε απόσταση 26 ναυτικών μιλίων άπο τις ακτές
04/12/2018 - 10:40

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ένα καταφύγιο στη Λάρνακα για ζωάκια με ειδικές ανάγκες (ΒΙΝΤΕΟ)

Τον χώρο επιμελείται 24 ώρες το εικοσιτετράωρο η εθελοντική ομάδα της Roachelle

Με κλιμάκωση μέτρων προειδοποιούν οι λιμενεργάτες (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεν δίνουν άλλο χρόνο στο διάλογο και θέτουν διορία οκτώ ημερών για θετική κατάληξη

Οι κάτοικοι στα ορεινά προετοιμάζονται για τις βαριές μέρες του χειμώνα (ΒΙΝΤΕΟ)

H θερμοκρασία έχει πέσει κατακόρυφα και το Τρόοδος ετοιμάζεται να "ντυθεί" στα λευκά
Ελλάδα

Τσίπρας: Οι 27 δεν θα λύσουν το πολιτικό αδιέξοδο που δημιουργήθηκε στο Λονδίνο

Τι είπε ο Έλληνας Πρωθυπουργός εξερχόμενος της Συνόδου Κορυφής στις Βρυξέλλες

Kαβάλα: Φρικτός θάνατος σε τροχαίο δυστύχημα για τρείς μετανάστες (ΦΩΤΟ)

Απανθρακώθηκαν στο όχημα που τους μετέφερε όταν αυτό προσέκρουσε σε νταλίκα

Δύο νεκροί από μαφιόζικα "χτυπήματα" σε Ομόνοια και Μοσχάτο

Θύματα ένας Αλβανός και ένας Έλληνας που έπεσαν νεκροί από πυροβολισμούς
Διεθνή

Νέες ανατριχιαστικές λεπτομέρειες για την υπόθεση δολοφονίας του Κασόγκι

Ένας από τους δολοφόνους του δημοσιογράφου ακούστηκε να λέει 'ξέρω πώς να τεμαχίζω'

Τα είπαν τηλεφωνικώς Τραμπ και Ερντογάν

Στη συζήτηση διμερείς σχέσεις, εξελίξεις στη Συρία, τρομοκρατία και θέματα ασφάλειας

Στη φόρα φωτογραφίες εκατομμυρίων χρηστών του Facebook

To "σφάλμα" έχει διορθωθεί ωστόσο έχουν επηρεαστεί πάνω από 1.500 εφαρμογές

tv news

Έγκλημα ερωτικού πάθους στο «ΚΑΡΜΑ» Η απόρριψη που έγινε φόνος σε κοινή θέα...

Ένα μονόπλευρο ερωτικό πάθος... Κυριακή Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

«24 Ώρες» Mαζί με τους Καρκινοπαθείς του Ογκολογικού της Τράπεζας Κύπρου

Αυτό το Σάββατο στον Alpha Κύπρου με τον Κωνσταντίνο Κωνσταντίνου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 14/12/2018 - 23:40Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 01:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 02:00ΜΠΛΕ
Σάβ, 15/12/2018 - 03:30ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 04:15ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 06:15DEAL
Σάβ, 15/12/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 15/12/2018 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 15/12/2018 - 13:45ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 15/12/2018 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 15/12/2018 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 15/12/2018 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 15/12/2018 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 15/12/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 15/12/2018 - 21:1524 ΩΡΕΣ