Υγεία

Αλλάξτε σώμα βάζοντας στη ζωή σας το pilates

Αν γι' αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας. 

1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;

2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.

3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!

Επόμενο άρθρο

Η δίαιτα του τεμπέλη

Χάσε κιλά ενώ χαλαρώνεις
16/04/2018 - 09:10

ΣχετικέςΕιδήσεις

H δίαιτα του ακτινίδιου

Τα οφέλη για την υγεία μας
23/04/2018 - 08:54

Aντιτρομοκρατική άσκηση με πυρά στην μαρίνα Λεμεσού

Μεγάλη κινητοποίηση αστυνομικών αρχών, ασθενοφόρων και πυροσβεστικών οχημάτων
20/04/2018 - 14:55

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

Την ετοιμότητα εναέριων & επίγειων μέσων για πυρκαγιά, εξετάζει η "ΛΑΙΛΑΠΑ 2018"

Άσκηση Πυροσβεστικής και εμπλεκόμενων υπηρεσιών στα χωριά Σταυροκόννου και Μαμώνια
20/04/2018 - 09:14

Υπέροχοι γλουτοί σε μόνο 20 λεπτά

Απέκτησε το σώμα, τη δύναμη και την αντοχή που θες
19/04/2018 - 11:26

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Airbnb: Ανησυχούν Βουλή και εμπλεκόμενοι φορείς για την αύξηση των χρηστών

Επιδίωξη να εξασφαλίσουν ότι δεν γίνεται φοροδιαφυγή και η καταλληλότητα των υποστατικών

Γιωρκάτζης: Η Βουλή θα μείνει στη πρωτεύουσα

Επαφές με ΠτΔ και κόμματα προανήγγειλε ο Δήμαρχος Λευκωσίας

Ευτυχισμένοι και υγιείς δηλώνουν το 80% των Κυπρίων

Τι κατέδειξαν τα αποτελέσματα του Ευροβαρόμετρου
Ελλάδα

Διαψεύδει ο Φώτης Κουβέλης τους ισχυρισμούς Μπουλούτ

"Δεν υπάρχει βίντεο που να δείχνει Τούρκους να κατεβάζουν ελληνικές σημαίες"

Σύμβουλος Ερντογάν: Δεν κατεβάσαμε μόνο μία ελληνική σημαία στο Αιγαίο

Η τουρκική επιχείρηση καταγράφτηκε σε βίντεο και στάλθηκε στην Ελλάδα

Μυτιλήνη: Ακροδεξιοί πέταξαν κροτίδες και φωτοβολίδες σε αλλοδαπούς (ΦΩΤΟ)

Η αστυνομία απομάκρυνε από την πλατεία πρόσφυγες και μετανάστες
Διεθνή

Βλέπει Γκουτέρες στη Νέα Υόρκη ο Τσαβούσογλου

Συμμετέχει σε συνάντηση υψηλού επιπέδου για την “οικοδόμηση ειρήνης”

Επίσημη επίσκεψη Μακρόν στις ΗΠΑ

Ο Γάλλος πρόεδρος έχει αποφύγει ν’ ασκήσει δημόσια κριτική κατά του Αμερικανού

Το Ισλαμικό Κράτος απειλεί το Ιράκ με επιθέσεις ενόψει των εκλογών

"Τα εκλογικά τμήματα είναι για εμάς στόχος, επομένως μείνετε μακριά από αυτά"

tv news

Ο Φώτης απολύεται από τη δουλειά και προσπαθεί να κρύψει από τη μητέρα του...

Η Χριστίνα όμως, έχει μεγάλο στόμα... Δευτέρα Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

H αποτρόπαια πράξη του Ορφέα φέρνει κόντρα ανάμεσα σε Βέρα και Τατιάνα...

Ο Άλεξ μαθαίνει την ιστορία του Στέφανου και του Σάκη... Δευτέρα: Nέο Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 23/04/2018 - 17:20DEAL
Δευ, 23/04/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Δευ, 23/04/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Δευ, 23/04/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Δευ, 23/04/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Δευ, 23/04/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Δευ, 23/04/2018 - 23:45SUPER SPORT ΑΡΕΝΑ
Τρί, 24/04/2018 - 01:00SLAM
Τρί, 24/04/2018 - 01:45ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 24/04/2018 - 02:30ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 24/04/2018 - 04:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 24/04/2018 - 05:50DEAL
Τρί, 24/04/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Τρί, 24/04/2018 - 07:50SLAM
Τρί, 24/04/2018 - 08:40ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 24/04/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τρί, 24/04/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 24/04/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 24/04/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ