Υγεία

Αλλάξτε σώμα βάζοντας στη ζωή σας το pilates

Αν γι' αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας. 

1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;

2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.

3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!

Επόμενο άρθρο

Η δίαιτα του τεμπέλη

Χάσε κιλά ενώ χαλαρώνεις
16/04/2018 - 09:10

ΣχετικέςΕιδήσεις

"Ρεσιτάλ" τουρκικής προκλητικότητας στην Μεσόγειο μέσω Instagram (ΦΩΤΟ)

Κομάντος, πλοία, αεροσκάφη και ένα δελφίνι στην υπηρεσία των Ενόπλων Δυνάμεων
16/09/2018 - 17:24

Στη θάλασσα του Λιοπετρίου "ακροβολίστηκαν" πέντε περιπολικά πλοία (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανησύχησαν οι κάτοικοι της περιοχής και ζητούσαν μέσω facebook να μάθουν για το γεγονός
05/09/2018 - 08:15

6+1 beauty tips των γυναικών που πρέπει να ...«κλέψουν» οι άντρες!

Ήρθε η ώρα να περιποιηθείς τον εαυτό σου
02/09/2018 - 16:16

Bίκυ Καγιά: Είναι 40 χρονών και έχει σώμα καλύτερο από εικοσάρα! (ΦΩΤΟ)

Δείτε την με το σέξι μαγιό της και μετά από δύο παιδιά, πιο σέξι και κούκλα από ποτέ!
22/08/2018 - 11:45

Η συχνότητα του σεξ ανάλογα με την ηλικία

Υπάρχει νορμάλ αριθμός...ανά εβδομάδα;
17/08/2018 - 11:00

Χάσε το λίπος στην κοιλιά σε 2 εβδομάδες

Όλα όσα πρέπει να κάνεις!
17/08/2018 - 11:00

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Η "Μεγάλη Πέμπτη" της παιδείας...

Αύριο οι εκπαιδευτικοί αποφασίζουν "εκεχειρία" ή κλιμάκωση των μέτρων

Χειροπέδες σε κτηματομεσίτη που έστησε κομπίνα με τεμάχια γης (ΒΙΝΤΕΟ)

Ο ύποπτος εξέδιδε επιταγές σε αγοραστές γης από λογαριασμό ωστόσο που είχε κλείσει

Το επίμαχο δημοσίευμα που προκάλεσε την αντίδραση του Γενικού Εισαγγελέα (ΒΙΝΤΕΟ

Ο Κώστας Κληρίδης, μιλώντας σε ραδιοφωνικό σταθμό, το χαρακτήρισε ως εμετικό
Ελλάδα

Παραιτήθηκε ο Γενικός Γραμματέας του Ελληνικού Υπουργείου Παιδείας

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος αναλαμβάνει θέση σε άλλο Υπουργείο

Δολοφονία γυναίκας σε πάρκινγκ πολυκατοικίας στο κέντρο της Κηφισιάς

H 35χρονη βρέθηκε πυροβολημένη, μέσα στο αυτοκίνητό της

Συνελήφθη ο διακινητής παράτυπων μεταναστών Πάνος Μωραΐτης

Χρησιμοποιούσε ως πρόφαση την ΜΚΟ για τη διακίνηση προσφύγων από την Τουρκία στην Ελλάδα
Διεθνή

Ένοπλος εισέβαλε σε εμπορικό κέντρο στο Μίντλετον των ΗΠΑ (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Προειδοποίηση στους κατοίκους της περιοχής από την τοπική Αστυνομία

Τα είπαν τηλεφωνικώς για την κρίση στη Συρία Μέρκελ - Πούτιν

Ενημέρωση της Καγκελάριου από τον Ρώσο Πρόεδρο για τις συνομιλίες με τον Ερντογάν

Ντόναλντ Τουσκ: "Μην παίζετε με το μεταναστευτικό"

"Οι συνομιλίες για το Brexit εισέρχονται σε μια αποφασιστική φάση"

tv news

Έχουν περάσει κάποια χρόνια και η Μαρίνα επιστρέφει στην Ελλάδα...

Δέχεται πρόταση γάμου από τον Κωστή...«Γυναίκα Χωρίς Όνομα» Πέμπτη: Nέο επεισόδιο (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τετ, 19/09/2018 - 23:45ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 00:30WORLD PARTY
Πέμ, 20/09/2018 - 01:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 20/09/2018 - 02:45ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 03:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 05:30QUIZDOM THE SHOW
Πέμ, 20/09/2018 - 06:00ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Πέμ, 20/09/2018 - 06:4560' ΕΛΛΑΔΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 08:00ΤΙ ΛΕΕΙ;
Πέμ, 20/09/2018 - 09:30DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 10:15ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Πέμ, 20/09/2018 - 14:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Πέμ, 20/09/2018 - 15:30ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 17:40DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Πέμ, 20/09/2018 - 18:10DEAL
Πέμ, 20/09/2018 - 18:40ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ
Πέμ, 20/09/2018 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Πέμ, 20/09/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Πέμ, 20/09/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Πέμ, 20/09/2018 - 23:00ΓΥΝΑΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΟΝΟΜΑ