Υγεία

Αλλάξτε σώμα βάζοντας στη ζωή σας το pilates

Αν γι' αυτό το καλοκαίρι θέλετε γραμμωμένους μύες, στενούς γοφούς και πολύ δυνατούς κοιλιακούς τότε καιρός να ξεκινήσετε το pilates. Για να σας πείσουμε ακόμη πιο πολύ σας παραθέτουμε τους τρεις λόγους που το pilates είναι απαραίτητο στη ζωή όλων μας. 

1. Με το Pilates το σώμα σμιλεύεται με ευχάριστες φυσικές κινήσεις, η ένταση φεύγει και η ελαστικότητα επανέρχεται, ενώ ταυτόχρονα εστιάζει στην ενιαία εκγύμναση του μυοσκελετικού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνα της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Pittsburgh, σε συνεργασία με πορτογαλικά πανεπιστήμια, που δημοσιεύτηκε στα «Αρχεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης», το pilates βελτιώνει την ευκαμψία μας και την ισορροπία της σπονδυλικής μας στήλης. Στην ίδια έρευνα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται δραματικά η μυική κόπωση στους λάτρεις του pilates, σε αντίθεση με όσους επιλέγουν κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης. Την επόμενη φορά, λοιπόν, θα πάτε για τρέξιμο, για βάρη, ή μήπως για pilates;

2. Το Pilates βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή! Για πολλές γυναίκες, η άσκηση αποτελεί και σεξουαλική εμπειρία. Σε αυτό έρχεται να συμφωνήσει μία νέα έρευνα του Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, οι ασκήσεις που συνδέονται με την αύξηση της ερωτικής διάθεσης, είναι όσες συμπεριλαμβάνουν κοιλιακούς, βαράκια και spinning στο ασκησιολόγιο. Με το Pilates δε, ασκούνται μύες του κορμού που βοηθούν στη σωστή στάση, ενώ ταυτόχρονα επηρεάζονται οι πυελικοί, μια ομάδα μυών που υποστηρίζουν την κύστη και τα γεννητικά όργανα και αποτελούν το κλειδί για την ποιότητα του οργασμού.

3. Με το Pilates γινόμαστε …εξυπνότεροι και βελτιώνεται η πνευματική μας διαύγεια. Σαν ενεργειακή άσκηση, βασίζεται σε συνεργασία μυαλού και σώματος, προκειμένου να εκτελεστούν σωστά οι ασκήσεις, εξισορροπώντας όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ένα σώμα για να λειτουργήσει σωστά. Η κάθε κίνηση ξεκινάει απ’ το μυαλό με συνειδητή προσπάθεια. Σε έρευνα που έχει διεξάγει το Πανεπιστήμιο του Illinois για λογαριασμό του «Physical Activity & Health», άτομα που έχουν συμπεριλάβει το Pilates στις καθημερινές τους συνήθειες, ανέπτυξαν την εγκεφαλική τους λειτουργία πολύ περισσότερο σε σύγκριση με όσους έκαναν απλές αεροβικές ασκήσεις. Άλλωστε, η μέθοδος της άσκησης, βασίζεται στον πλήρη έλεγχο του νου, που στη συνέχεια «διευθύνει» το σώμα. Μάθετε τι συμβαινει στο σώμα σας και θα καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με ευεργετικό τρόπο τα προβλήματα, που προκαλούνται από το σύγχρονο τρόπο ζωής, αποκτήστε πνευματική διαύγεια και αφυπνίστε την δύναμη που κρύβεται μέσα σας. Ευεξία και χαλάρωση με απλά βήματα!

Επόμενο άρθρο

Η δίαιτα του τεμπέλη

Χάσε κιλά ενώ χαλαρώνεις
16/04/2018 - 09:10

ΣχετικέςΕιδήσεις

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

Tarragona 2018: Άλλα τρία μετάλλια για τον Μάριο Γεωργίου

Άλλη μία σπουδαία βραδιά χάρισε στην κυπριακή αποστολή που βρίσκεται στην Ταραγόνα
26/06/2018 - 23:22

"Μέδουσα 6": Άρχισε η κοινή στρατιωτική άσκηση Κύπρου, Ελλάδας και Αιγύπτου

Με τη συμμετοχή ναυτικών και αεροπορικών δυνάμεων απο τις τρείς χώρες
26/06/2018 - 10:46

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Δύο ρομπότ πάλεψαν μεταξύ τους στο στούντιο του Alpha (ΒΙΝΤΕΟ)

Τα εντυπωσιακά ρομπότ "σούμο" που διακρίθηκαν στον Παγκόσμιο Διαγωνισμό Ρομποτικής

Ώρες αγωνίας για την οικογένεια 72χρονου Βρετανού που διαμένει στη Λάρνακα

Θεάθηκε για τελευταία φορά την περασμένη Παρασκευή 13 Ιουλίου 2018

Η Europa Donna Κύπρου απαντά για την υπεξαίρεση από τα ταμεία της

Διαβεβαιώνει ότι ελέγχει την σωστή διαχείριση των οικονομικών της πόρων
Ελλάδα

Εντός των ημερών τα αντίποινα Ρωσίας για την απέλαση των δύο διπλωματών

Εκπρόσωπος του Ρωσικού ΥΠΕΞ κάλεσε Έλληνες ανταποκριτές για ενημέρωση

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα
Διεθνή

Ουάσινγκτον και Άγκυρα συζητούν για αγορά αντιπυραυλικού συστήματος Patriot

Επιβεβαιώνει τις διαπραγματεύσεις το αμερικανικό ΥΠΕΞ, σύμφωνα με πηγές του ΤRT

Φονικός καύσωνας στην Ιαπωνία με τουλάχιστον 14 νεκρούς

Aπό τη μια πλημμύρες από την άλλη θερμοπληξίες και αφυδατώσεις

Μπαράκ Ομπάμα: Επέστρεψε στη γενέτειρα του πατέρα του, μετά απο τρία χρόνια

Παρευρέθηκε στα εγκαίνια αθλητικού κέντρου που δημιούργησε η ετεροθαλής αδελφή του

tv news

H Μαρίνα δέχεται μια επαγγελματική πρόταση που φαίνεται να είναι το "όνειρο" της

Την ίδια ώρα ο Ηλίας περιμένει τον διορισμό του...Τρίτη: Νέο Επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 17/07/2018 - 15:30SLAM
Τρί, 17/07/2018 - 16:45ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Τρί, 17/07/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 17/07/2018 - 19:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 17/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 17/07/2018 - 22:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 17/07/2018 - 23:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Τετ, 18/07/2018 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Τετ, 18/07/2018 - 02:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 18/07/2018 - 03:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Τετ, 18/07/2018 - 04:30QUIZDOM THE SHOW
Τετ, 18/07/2018 - 06:00ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΘΚΙΑ
Τετ, 18/07/2018 - 06:30DEAL
Τετ, 18/07/2018 - 07:30SLAM
Τετ, 18/07/2018 - 08:45ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τετ, 18/07/2018 - 09:30ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Τετ, 18/07/2018 - 11:45ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 18/07/2018 - 14:00LOVE AND TRAVEL