Υγεία

Γυμναστική στο κρύο! Αντέχεις;

Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες.

Όπως εξηγεί όμως ο Glen Haney, MA, certified personal trainer και exercise physiologist, καίμε όντως περισσότερες θερμίδες στο κρύο, αλλά όχι τόσες ώστε να κάνουν σημαντική διαφορά.

Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ο ρυθμός και η ένταση της άσκησης και όχι οι κλιματικές συνθήκες.

Επίσης σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, οι ταχύτητες και οι ρυθμοί τρεξίματος τείνουν να είναι πιο γρήγοροι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το γρηγορότερο τρέξιμο προκαλεί και την καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

Επόμενο άρθρο

Αυτός ο τρόπος θα μας χαρίσει 3 χρόνια ζωής

Η άσκηση και το προσδόκιμο ζωή μας
10/11/2017 - 10:27

ΣχετικέςΕιδήσεις

Η δίαιτα των 3 ημέρων...

Που θα σε απαλλάξει από τα περιττά κιλά
17/11/2017 - 11:03

Πρωϊνή γυμναστική: Η λύση στο πρόβλημά μας!

Λέμε αντίο στα περιττά κιλά
16/11/2017 - 12:05

Η άσκηση του Λεμεσιανού μαθητή που δείχνει την μεγάλη του "αγάπη" για το σχολείο

Η καθηγήτρια του, του ζήτησε να συμπληρώσει τις προτάσεις κι εκείνος έκανε...θαύματα!
15/11/2017 - 14:23

Στα χέρια του Αρχηγού Αστυνομίας, το πόρισμα για την αντιτρομοκρατική στη Λεμεσό

Ζαχαρίας Χρυσοστόμου: "Να είστε βέβαιοι ότι εκεί και όπου υπάρχουν ευθύνες θα απονεμηθούν"
15/11/2017 - 13:48

Θέλετε να αδυνατίσετε; Δείτε μια ταινία τρόμου

Πως σχετίζεται ένα θρίλερ με το αδυνάτισμα;
15/11/2017 - 10:05

Το “HMS Monmouth” του βρετανικού Βασιλικού Ναυτικού, σε άσκηση στην Κύπρο

Εντυπωσιακές εικόνες από την κοινή άσκηση που πραγματοποίησαν Κύπρος και Ηνωμένο Βασίλειο
14/11/2017 - 10:39

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Τραυματίστηκαν αστυνομικοί από τον πετροπόλεμο στο ΓΣΠ

Τι λέει η Αστυνομία για τα όσα συνέβησαν μετά τον αγώνα Ομόνοια - ΑΠΟΕΛ

Αύξηση των «ψηφοφόρων» κατά 11.688 στα κατεχόμενα

Σύμφωνα με την Ναρίν Φερντί Σεφίκ, «πρόεδρο της ανώτατης επιτροπής εκλογών»

Αφορολόγητο "θησαυρό" για το Τμήμα Τελωνείων έκρυβε υποστατικό

Κατάσχεση καπνού και επιδόθηκε πρόστιμο 1300 ευρώ σε 51χρονη
Ελλάδα

Αερογέφυρα σωτηρίας για μεταμόσχευση νεφρού από το Ηράκλειο στη Θεσσαλονίκη

Η επιχείρηση ξεκίνησε στις 08:00 ολοκληρώθηκε στις 09:28

Στους 19 οι νεκροί από την κακοκαιρία στην Ελλάδα

Εντοπίστηκε νεκρός ο ένας από τους έξι αγνοούμενους

Δύο συλλήψεις στη Θεσσαλονίκη για τα επεισόδια μετά τις εκδηλώσεις (ΦΩΤΟ)

'Ενας Έλληνας, 17 ετών και ένας επίσης 17χρονος, υπήκοος Αλβανίας
Διεθνή

Ο Ερντογάν απέρριψε τη συγγνώμη του ΝΑΤΟ

«Αυτό το θέμα δεν μπορεί να κλείσει με μια απλή συγγνώμη», είπε.

Τεχεράνη: Το βαλλιστικό πρόγραμμα του Ιράν δεν αφορά τη Γαλλία

"Στα θέματα της άμυνας και του βαλλιστικού προγράμματος, δεν ζητάμε την άδεια από κανέναν"

Στο Παρίσι με την οικογένεια του ο παραιτηθείς πρωθυπουργός του Λιβάνου

Έγινε δεκτός από τον Γάλλο Πρόεδρο στο Μέγαρο των Ηλυσίων

tv news

Νέο Πάμε Πακέτο:Δυο αδέρφια που απευθύνθηκαν σε διαφορετικό χρόνο στην εκπομπή.

Μια παράλληλη αναζήτηση,βαθειά συναισθήματα και μυστικά χρόνων σε αυτό το Πακέτο (VIDEO)
Alpha TV Κύπρου

Χριστιάνα Αριστοτέλους,Κωνσταντίνος Χριστοφόρου,Χριστίνα Παυλίδου Αποκλειστικά!

Aυτό το Σαββατοκύριακο στις 16:00, στο Cup Of Joy με την Τζώρτζια Παναγή (TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 18/11/2017 - 17:54ALPHA NEWS
Σάβ, 18/11/2017 - 19:35ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 18/11/2017 - 20:15ALPHA NEWS
Σάβ, 18/11/2017 - 21:15ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 19/11/2017 - 02:00CUP OF JOY
Κυρ, 19/11/2017 - 05:10QUIZDOM THE SHOW
Κυρ, 19/11/2017 - 05:45Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ
Κυρ, 19/11/2017 - 07:15ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Κυρ, 19/11/2017 - 08:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Κυρ, 19/11/2017 - 13:50ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 19/11/2017 - 14:35ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Κυρ, 19/11/2017 - 16:00CUP OF JOY
Κυρ, 19/11/2017 - 17:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ