Υγεία

Γυμναστική στο κρύο! Αντέχεις;

Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες.

Όπως εξηγεί όμως ο Glen Haney, MA, certified personal trainer και exercise physiologist, καίμε όντως περισσότερες θερμίδες στο κρύο, αλλά όχι τόσες ώστε να κάνουν σημαντική διαφορά.

Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ο ρυθμός και η ένταση της άσκησης και όχι οι κλιματικές συνθήκες.

Επίσης σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, οι ταχύτητες και οι ρυθμοί τρεξίματος τείνουν να είναι πιο γρήγοροι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το γρηγορότερο τρέξιμο προκαλεί και την καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

Επόμενο άρθρο

Αυτός ο τρόπος θα μας χαρίσει 3 χρόνια ζωής

Η άσκηση και το προσδόκιμο ζωή μας
10/11/2017 - 10:27

ΣχετικέςΕιδήσεις

Πραγματοποιείται σήμερα η άσκηση "ΑΚΡΙΤΑΣ" στην Ευρύχου

Η Αστυνομία ενημερώνει το κοινό ότι δεν συντρέχει κανένας απολύτως λόγος ανησυχίας
14/11/2018 - 08:24

Άσκηση έκτακτης ανάγκης τα ξημερώματα στο Αεροδρόμιο Λάρνακας

Η άσκηση θα διαχωριστεί σε τρία σενάρια τρομοκρατικών επιθέσεων
08/11/2018 - 13:58

Ζύγι: Με όχημα του Κοινοτικού Συμβουλίου "έφραξαν" τα έργα στο στρατόπεδο (ΦΩΤΟ)

Τι ανέφερε η Διευθύντρια των Δημοσίων Έργων για τα επεισόδια στο Κέντρο Φιλοξενίας Παιδιών
06/11/2018 - 09:36

Μάχες σε άγνωστο έδαφος από κυπριακά και ισραηλινά στρατεύματα (ΦΩΤΟ)

Εικόνες που κόβουν την ανάσα από την κοινή στρατιωτική άσκηση στην επαρχία Λάρνακας
05/11/2018 - 15:22

Τα κομάντος Ισραήλ-Κύπρου ασκήθηκαν για τρίτη φορά στο Τρόοδος (ΒΙΝΤΕΟ)

Άσκηση για αντιμετώπιση τρομοκρατικών απειλών
02/11/2018 - 11:36

Εικόνες που κόβουν την ανάσα από την Πολυεθνική Άσκηση "Νέμεσις 2018" (ΦΩΤΟ)

Πολεμικά πλοία, μαχητικά αεροσκάφη και αλεξιπτωτιστές εντός της κυπριακής ΑΟΖ
31/10/2018 - 16:10

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Πάφος: Μεθυσμένος οδηγός συγκρούστηκε με έξι οχήματα και έγινε "καπνός"

28χρονος συνελήφθη για εγκατάλειψη σκηνής τροχαίας σύγκρουσης και αλόγιστη οδήγηση

Τον μετέφερε στο Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού τραυματισμένο και τον εγκατέλειψε

Σοβαρά τραυματισμένος 49χρονος Ιρανός που ισχυρίζεται ότι έπεσε από ύψος 2,5 μέτρων

Μέθυσε, τράκαρε σε σταθμευμένα οχήματα και λίγο αργότερα του φόρεσαν χειροπέδες

49χρονος στην Πάφο οδηγούσε υπό την επήρεια αλκοόλης με τελική ένδειξη 138mg
Ελλάδα

Δρακόντεια μέτρα ασφαλείας ενόψει της πορείας για το Πολυτεχνείο

Έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας λόγω των εορταστικών εκδηλώσεων

Τούρκοι χάκαραν το Twitter του πρώην Υπουργού Γιάννη Βαρουφάκη (ΦΩΤΟ)

Οι προκλητικές αναρτήσεις και το βίντεο με τη δολοφονία του Σολωμού

"Όχι" Ιεράς Συνόδου στη συμφωνία Τσίπρα-Ιερώνυμου για τη μισθολογία των κληρικών

Ζητούν να παραμείνουν οι ιερείς στο καθεστώς των δημοσίων υπαλλήλων
Διεθνή

Τραμπ: "Η Κίνα θέλει μια εμπορική συμφωνία"

Για πρώτη φορά ίσως να μην χρειαστούν τελωνειακοί δασμοί είπε ο Αμερικανός Πρόεδρος

To συμπέρασμα της CIA για τη δολοφονία του Σαουδάραβα δημοσιογράφου Κασόγκι

Τόσο ο Λευκός Οίκος, όσο και το Στέιτ Ντιπάρτμεντ απέφυγαν να κάνουν οποιοδήποτε σχόλιο

Ιρλανδία: Στηρίξτε το σχέδιο της Μέι αλλιώς θα προκληθεί χάος

Ανοιχτή σε διάλογο, «με όποιον θέλει να συζητήσει», δήλωσε η Μέρκελ

tv news

Μία ασύλληπτη τραγωδία... Ένα ειδεχθές έγκλημα με... σχιζοφρενικό «άγγιγμα»

Η σχιζοφρένεια χτυπά την πόρτα.. «Κάρμα» Κυριακή, Νέο Επεισόδιο στον Alpha Κύπρου (ΒINTEO)
Alpha TV Κύπρου

H καθημερινότητα των ψαράδων και ο αγώνας για ένα αμφίβολο μεροκάματο...

«24 Ώρες» Μαζί με τους ψαράδες του Ακάμα. Αυτό το Σάββατο στον Alpha Κύπρου (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 17/11/2018 - 13:45ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 17/11/2018 - 15:30Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 17/11/2018 - 17:50ALPHA NEWS
Σάβ, 17/11/2018 - 18:00ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Σάβ, 17/11/2018 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 17/11/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 17/11/2018 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 17/11/2018 - 22:10ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 17/11/2018 - 23:50ΜΕΤΑ ΤΑ ΜΕΣΑΝΥΧΤΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 01:15ΚΑΡΜΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 02:1524 ΩΡΕΣ
Κυρ, 18/11/2018 - 03:00ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
Κυρ, 18/11/2018 - 06:15DEAL
Κυρ, 18/11/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 18/11/2018 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ