Υγεία

Γυμναστική στο κρύο! Αντέχεις;

Θα έχεις σίγουρα ακούσει τη θεωρία ότι όταν γυμναζόμαστε έξω στο κρύο ο μεταβολισμός μας δουλεύει πιο γρήγορα προκειμένου να ζεστάνει το σώμα και άρα καίμε περισσότερες θερμίδες.

Όπως εξηγεί όμως ο Glen Haney, MA, certified personal trainer και exercise physiologist, καίμε όντως περισσότερες θερμίδες στο κρύο, αλλά όχι τόσες ώστε να κάνουν σημαντική διαφορά.

Αυτό που μετράει περισσότερο είναι ο ρυθμός και η ένταση της άσκησης και όχι οι κλιματικές συνθήκες.

Επίσης σύμφωνα με μία παλαιότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, οι ταχύτητες και οι ρυθμοί τρεξίματος τείνουν να είναι πιο γρήγοροι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αυτό σημαίνει ότι το γρηγορότερο τρέξιμο προκαλεί και την καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

Επόμενο άρθρο

Αυτός ο τρόπος θα μας χαρίσει 3 χρόνια ζωής

Η άσκηση και το προσδόκιμο ζωή μας
10/11/2017 - 10:27

ΣχετικέςΕιδήσεις

Κοινή άσκηση Ελλάδας-Κύπρου με τη συμμετοχή της φρεγάτας ΛΗΜΝΟΣ (ΦΩΤΟ)

Με σενάριο “Ναυτικό Ατύχημα στην Ανοιχτή Θάλασσα”
12/01/2018 - 15:12

7 τρικς για να χάσεις κιλά πριν καν ξεκινήσεις δίαιτα!

Η μαγική φόρμουλα για γρήγορη και σίγουρη απώλεια κιλών
11/01/2018 - 11:24

Φτιάξε κορμί χωρίς γυμναστήριο

Ακόμη και με μπουκάλια νερού μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου
10/01/2018 - 09:56

Πήρε μέρος σε διεθνή Άσκηση η Ιταλική Φρεγάτα "Espero" (ΦΩΤΟ)

Εντυπωσιακές εικόνες από την άσκηση «Ναυτικό Ατύχημα στην Ανοιχτή Θάλασσα»
08/01/2018 - 17:11

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Ποινή φυλάκισης στο υπάλληλο ξενοδοχείου για τον "Μπίλυ" (ΒΙΝΤΕΟ)

Το Ανώτατο άλλαξε την πρωτόδική απόφαση και έκρινε ένοχο τον υπάλληλο

Φόβος και τρόμος στο Γραμμικό Πάρκο Στροβόλου (BINTEO)

Επιτήδειος άνδρας στήνει καρτέρι και επιτίθεται σε ανυποψίαστες γυναίκες

Σήκωσαν κυριολεκτικά χρηματοδέκτες από βενζινάδικα (BINTEO)

Τους έδεσαν σε κλεμμένο αυτοκίνητο και τους ξερίζωσαν
Ελλάδα

Εξάρθρωση σπείρας που διακινούσε ναρκωτικά στη δυτική Αττική

Είχαν 16 κιλά και 911 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης

Γερμανικά ΜΜΕ: Σύντομα θα τεθεί θέμα της ελάφρυνσης του ελληνικού χρέους

"Για μεγάλο διάστημα η Ελλάδα θεωρούνταν το προβληματικό παιδί της ευρωζώνης"

Στο Νταβός ο Αλέξης Τσίπρας για την ελληνική οικονομία

Χρέος και «επόμενη μέρα» της οικονομίας, με Λαγκάρντ και Μοσκοβισί
Διεθνή

Εκλογές διεξάγονται το αργότερο μέχρι τις 30 Απριλίου στη Βενεζουέλα

Υποψήφιος και πάλι για την προεδρία θα είναι ο Νικολά Μαδούρο

Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ:"Ένα κοινό μέλλον σε έναν διαιρεμένο κόσμο" (ΒΙΝΤΕΟ)

Θα δώσει το παρόν του και ο Ντόναλντ Τραμπ, μια παρουσία που δεν θα μείνει απαρατήρητη

Τέσσερις νεκροί από σύγκρουση μικρού αεροσκάφους με ελικόπτερο

Τα συντρίμμια έπεσαν στη λίμνη Ελριχζεε και σε ένα χωράφι στην περιοχή

tv news

Ο Αχιλλέας ετοιμάζεται για πρόταση γάμου στη Βασιλίνα.Η Ρενάτα χάνει το παιχνίδι

Υπάρχει κάποιος που μπορεί να του αλλάξει γνώμη; Τετάρτη:Nέο επεισόδιο Έλα στη Θέση μου
Alpha TV Κύπρου

Ο Θεοχάρης βρίσκεται κομμένος στα δύο και δεν μπορεί να αποφασίσει τι θέλει...

Τόνυ & Άννα κάνουν σοβαρή κουβέντα που θα αλλάξει τα πάντα. Τρίτη:Διπλό Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 23/01/2018 - 23:00ΠΡΟΕΔΡΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ 2018
Τετ, 24/01/2018 - 00:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 24/01/2018 - 00:45SLAM
Τετ, 24/01/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 24/01/2018 - 02:15ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Τετ, 24/01/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 24/01/2018 - 05:30DEAL
Τετ, 24/01/2018 - 06:15ΑΛΛΑΞΕ ΤΟ
Τετ, 24/01/2018 - 07:00ΣΤΗ ΓΕΙΤΟΝΙΑ ΜΑΣ
Τετ, 24/01/2018 - 07:50SLAM
Τετ, 24/01/2018 - 08:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 24/01/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τετ, 24/01/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 24/01/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 24/01/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 24/01/2018 - 17:25ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 24/01/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τετ, 24/01/2018 - 18:05ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 24/01/2018 - 18:30DEAL
Τετ, 24/01/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 24/01/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τετ, 24/01/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ