Υγεία

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

H διάσημη ηθοποιός του Hollywood, Halle Berry, διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ κορμιά στα 51 της χρόνια. Αυτό βέβαια είναι αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθεί που περιλαμβάνει σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και άσκηση.  Οι κοιλιακοί της όμως είναι αυτοί που κόβουν την ανάσα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός της. Η ίδια η ηθοποιός αποκάλυψε με ποιον τρόπο ''χτίζει'' τους κοιλιακούς πέτρα.

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το προσωπικό της προφίλ στο instagram και συγκεκριμένα μέσα από το project, που ξεκίνησε εδώ και λίγο καιρό, το #fitness friday! Κάθε Παρασκευή λοιπόν αποκαλύπτει ασκήσεις από το πρόγραμμα γυμναστικής της, διάφορα μυστικά που την βοηθούν να διατηρεί αυτό το κορμί. 

Για να δούμε την αποκάλυψη για τους κοιλιακούς...

«Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο για να το κάνεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σαλόνι ή μια αυλή ή το πάτωμα της κουζίνας σου κι ένα μπουκάλι νερό» γράφει στο instagram.

Για να κάνεις τη συγκεκριμένη παραλλαγή της σανίδας που προτείνει η 51χρονη ηθοποιός, ξεκινάς παίρνοντας θέση για την κλασική σανίδα με βραχίονες. Παράλληλα τοποθετείς ένα μπουκάλι νερό μπροστά σου. Απλώνεις το ένα χέρι για να πιάσεις το μπουκάλι και το φέρνεις στο σημείο που προηγουμένως ακουμπούσε ο αγκώνας σου φροντίζοντας να κρατάς το χέρι σου κοντά στο σώμα σου και τη μέση σου στο ύψος της (δηλαδή να μη βυθίζεται προς το πάτωμα). Επαναλαμβάνεις αρκετές φορές και αφού τελειώσεις με το ένα χέρι, «δουλεύεις» το άλλο.

«Αυτή η κίνηση ενδυναμώνει τον κορμό και ο δυνατός κορμός είναι το κλειδί για να αντέχεις στη γυμναστική», γράφει.

Επόμενο άρθρο

Feng Shui στην κρεβατοκάμαρα

Για να βελτιώσουμε ακόμη και την ερωτική μας ζωή
13/02/2018 - 10:43

ΣχετικέςΕιδήσεις

Aντιτρομοκρατική άσκηση με πυρά στην μαρίνα Λεμεσού

Μεγάλη κινητοποίηση αστυνομικών αρχών, ασθενοφόρων και πυροσβεστικών οχημάτων
20/04/2018 - 14:55

Τι είναι αυτό που καίει περισσότερες θερμίδες από τη γυμναστική;

Δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική
20/04/2018 - 11:22

Την ετοιμότητα εναέριων & επίγειων μέσων για πυρκαγιά, εξετάζει η "ΛΑΙΛΑΠΑ 2018"

Άσκηση Πυροσβεστικής και εμπλεκόμενων υπηρεσιών στα χωριά Σταυροκόννου και Μαμώνια
20/04/2018 - 09:14

Υπέροχοι γλουτοί σε μόνο 20 λεπτά

Απέκτησε το σώμα, τη δύναμη και την αντοχή που θες
19/04/2018 - 11:26

Μεγάλη άσκηση πυρόσβεσης σε πετρελαιοεγκαταστάσεις στη Λάρνακα (ΦΩΤΟ)

Κατά τη διάρκεια της άσκησης πρόκειται να ηχήσουν σειρήνες
18/04/2018 - 09:01

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Μάριος Ματσάκης: Η ιατροδικαστική στην Κύπρο και τα προβλήματα (ΒΙΝΤΕΟ)

Μιλά στην κάμερα του AlphaNewsLive, για το δύσκολο αυτό επάγγελμα

Φόνο εκ προμελέτης διερευνά η Αστυνομία για το θάνατο της 80χρονης

Τι αναφέρει η επίσημη ανακοίνωση της Αστυνομίας

Διαφωνούν με τον Χρύσανθο Μαχαιριώτη οι σύνδεσμοι των αγωνιστών της ΕΟΚΑ(ΒΙΝΤΕΟ)

Με μαρτυρία του αγωνιστή Αυγουστή Ευσταθίου κάνουν διευκρινίσεις για τα όσα ειπώθηκαν
Ελλάδα

Μπουλούτ: Στείλαμε βίντεο στην Ελλάδα από το μάζεμα των ελληνικών σημαιών

"Αν η Τουρκία έκανε πόλεμο στην Ελλάδα, θα ήταν σαν έναν ώριμο άνδρα που χτυπά ένα βρέφος"

Διαψεύδει ο Φώτης Κουβέλης τους ισχυρισμούς Μπουλούτ

"Δεν υπάρχει βίντεο που να δείχνει Τούρκους να κατεβάζουν ελληνικές σημαίες"

Σύμβουλος Ερντογάν: Δεν κατεβάσαμε μόνο μία ελληνική σημαία στο Αιγαίο

Η τουρκική επιχείρηση καταγράφτηκε σε βίντεο και στάλθηκε στην Ελλάδα
Διεθνή

Καναδάς: Bαν σκόρπισε το θάνατο (BINTEO&ΦΩΤΟ)

Συνελήφθη ο οδηγός του φορτηγού που έπεσε σε πλήθος στο Τορόντο

ΗΠΑ: Συνελήφθη ο γυμνός ένοπλος που σκότωσε τέσσερα άτομα στο Τενεσί

Μπήκε σε εστιατόριο και άνοιξε πυρ σκορπώντας τον πανικό και το θάνατο

Βλέπει Γκουτέρες στη Νέα Υόρκη ο Τσαβούσογλου

Συμμετέχει σε συνάντηση υψηλού επιπέδου για την “οικοδόμηση ειρήνης”

tv news

Η μητέρα του Φώτη του βρίσκει καινούργια δουλειά στην Αγγλία.Αυτός ενθουσιάζεται

Πως αντιδρά η Χριστίνα σε όλο αυτό; Τρίτη: Νέο Επεισόδιο Μουρμούρα (TRAILER)
Alpha TV Κύπρου

Η Βέρα πάει με τον Νικόλα στο Μπουένος Άιρες. Mια εμπειρία που θα τη σημαδέψει..

Ξαφνιάζεται και τρομάζει..Τι κρύβει τελικά ο Νικόλας; Τρίτη:Νέο Επεισόδιο Τατουάζ (ΒΙΝΤΕΟ)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 24/04/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Τρί, 24/04/2018 - 07:50SLAM
Τρί, 24/04/2018 - 08:40ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 24/04/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τρί, 24/04/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τρί, 24/04/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τρί, 24/04/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τρί, 24/04/2018 - 17:20DEAL
Τρί, 24/04/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 24/04/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 24/04/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 24/04/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 24/04/2018 - 23:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τρί, 24/04/2018 - 23:45SLAM
Τετ, 25/04/2018 - 00:30ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 25/04/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 25/04/2018 - 02:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τετ, 25/04/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ