Υγεία

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

H διάσημη ηθοποιός του Hollywood, Halle Berry, διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ κορμιά στα 51 της χρόνια. Αυτό βέβαια είναι αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθεί που περιλαμβάνει σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και άσκηση.  Οι κοιλιακοί της όμως είναι αυτοί που κόβουν την ανάσα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός της. Η ίδια η ηθοποιός αποκάλυψε με ποιον τρόπο ''χτίζει'' τους κοιλιακούς πέτρα.

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το προσωπικό της προφίλ στο instagram και συγκεκριμένα μέσα από το project, που ξεκίνησε εδώ και λίγο καιρό, το #fitness friday! Κάθε Παρασκευή λοιπόν αποκαλύπτει ασκήσεις από το πρόγραμμα γυμναστικής της, διάφορα μυστικά που την βοηθούν να διατηρεί αυτό το κορμί. 

Για να δούμε την αποκάλυψη για τους κοιλιακούς...

«Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο για να το κάνεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σαλόνι ή μια αυλή ή το πάτωμα της κουζίνας σου κι ένα μπουκάλι νερό» γράφει στο instagram.

Για να κάνεις τη συγκεκριμένη παραλλαγή της σανίδας που προτείνει η 51χρονη ηθοποιός, ξεκινάς παίρνοντας θέση για την κλασική σανίδα με βραχίονες. Παράλληλα τοποθετείς ένα μπουκάλι νερό μπροστά σου. Απλώνεις το ένα χέρι για να πιάσεις το μπουκάλι και το φέρνεις στο σημείο που προηγουμένως ακουμπούσε ο αγκώνας σου φροντίζοντας να κρατάς το χέρι σου κοντά στο σώμα σου και τη μέση σου στο ύψος της (δηλαδή να μη βυθίζεται προς το πάτωμα). Επαναλαμβάνεις αρκετές φορές και αφού τελειώσεις με το ένα χέρι, «δουλεύεις» το άλλο.

«Αυτή η κίνηση ενδυναμώνει τον κορμό και ο δυνατός κορμός είναι το κλειδί για να αντέχεις στη γυμναστική», γράφει.

Επόμενο άρθρο

Feng Shui στην κρεβατοκάμαρα

Για να βελτιώσουμε ακόμη και την ερωτική μας ζωή
13/02/2018 - 10:43

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

"Έφυγε" για το μεγάλο ταξίδι η αγαπημένη ηθοποιός Τζέσυ Παπουτσή (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Έχασε τη μάχη με τον καρκίνο και σκόρπισε τη θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο
01/07/2018 - 20:30

Η Nicole Kidman αποκαλύπτει το μυστικό για την τέλεια σχέση!

Αυτό που δεν κάνει ποτέ με το σύζυγό της
27/06/2018 - 09:28

Tarragona 2018: Άλλα τρία μετάλλια για τον Μάριο Γεωργίου

Άλλη μία σπουδαία βραδιά χάρισε στην κυπριακή αποστολή που βρίσκεται στην Ταραγόνα
26/06/2018 - 23:22

"Μέδουσα 6": Άρχισε η κοινή στρατιωτική άσκηση Κύπρου, Ελλάδας και Αιγύπτου

Με τη συμμετοχή ναυτικών και αεροπορικών δυνάμεων απο τις τρείς χώρες
26/06/2018 - 10:46

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Συνελήφθη φυγόδικος στο αεροδρόμιο Λάρνακας

Ο 48χρονος ήταν καταζητούμενος από τις αμερικανικές αρχές για αρπαγή παιδιών

Νέα μελέτη για το "λάθος" στο σύστημα αναγνώρισης πινακίδων (ΒΙΝΤΕΟ)

Το αποτέλεσμα αναμένει ο Υπουργός Δικαιοσύνης, Ιωνάς Νικολάου

Στο κελί ο Βούλγαρος που επέφερε τον θάνατο της 5χρονης Μαρίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Το Δικαστήριο επέβαλε ποινή φυλάκισης δυόμιση ετών
Ελλάδα

Ελεύθεροι οι Τούρκοι που είχαν συλληφθεί στον Έβρο

Τι υποστήριξαν οι τέσσερις στην απολογία τους

Ληστής έσπειρε τον τρόμο σε Τράπεζα στο Περιστέρι

Με την απειλή όπλου απέσπασε χρήματα από τα ταμεία και έγινε καπνός

Στο ρωσικό Υπουργείο Εξωτερικών εκλήθει ο Έλληνας Πρέσβης

Συνεχίζεται η αντιπαράθεση Αθήνας-Μόσχας μετά την απέλαση Ρώσων διπλωματών
Διεθνή

Καύσωνας "σαρώνει" την ευρωπαϊκή ήπειρο προκαλώντας πυρκαγιές και ξηρασία

Η Βρετανία ενδεχομένως να "ζήσει" το θερμότερο καλοκαίρι των τελευταίων ετών

Συναγερμός στη Γερμανία μετά από βίαιο επεισόδιο σε λεωφορείο

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες, υπάρχουν τουλάχιστον 14 τραυματίες

tv news

Η φίλη της Χριστίνας έρχεται Αθήνα αποκλειστικά για να την δει! Αυτή χαίρεται...

Ο Φώτης όμως έχει τις αμφιβολίες του... Δευτέρα, το προτελευταίο επεισόδιο «Μουρμούρα»
Alpha TV Κύπρου

Μια πραγματική ιστορία που άγγιξε εκατομμύρια τηλεθεατές «Hachiko» & «Νήσος»

Αγαπημένες ξένες και ελληνικές ταινίες αυτή την Κυριακή στον Alpha Κύπρου (ΤRAILER)
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Παρ, 20/07/2018 - 23:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Σάβ, 21/07/2018 - 01:4510Η ΕΝΤΟΛΗ
Σάβ, 21/07/2018 - 02:30ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΕΡΩΤΕΣ
Σάβ, 21/07/2018 - 03:45ΥΠΕΡΟΧΑ ΠΛΑΣΜΑΤΑ
Σάβ, 21/07/2018 - 04:30QUIZDOM THE SHOW
Σάβ, 21/07/2018 - 06:00ΑΝΕΙΔΙΚΕΥΤΟΣ ΕΡΓΑΤΗΣ
Σάβ, 21/07/2018 - 06:45ANIMANIAC
Σάβ, 21/07/2018 - 07:30ΣΠΙΤΙ ΑΠ' ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Σάβ, 21/07/2018 - 09:15ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ
Σάβ, 21/07/2018 - 10:00DEAL
Σάβ, 21/07/2018 - 10:45ΠΑΡΑΜΥΘΙ... ΑΛΛΙΩΣ
Σάβ, 21/07/2018 - 11:30CATS & DOGS: THE REVENGE OF KITTY GALORE
Σάβ, 21/07/2018 - 12:45ΘΑ ΣΕ ΔΩ ΣΤΟ ΠΛΟΙΟ
Σάβ, 21/07/2018 - 15:00ΝΟΤΑ ΜΙΑ...ΒΡΑΔΙΑΤΙΚΑ
Σάβ, 21/07/2018 - 16:15ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 21/07/2018 - 17:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 21/07/2018 - 17:55ALPHA NEWS
Σάβ, 21/07/2018 - 18:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Σάβ, 21/07/2018 - 20:15ALPHA NEWS