Υγεία

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

H διάσημη ηθοποιός του Hollywood, Halle Berry, διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ κορμιά στα 51 της χρόνια. Αυτό βέβαια είναι αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθεί που περιλαμβάνει σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και άσκηση.  Οι κοιλιακοί της όμως είναι αυτοί που κόβουν την ανάσα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός της. Η ίδια η ηθοποιός αποκάλυψε με ποιον τρόπο ''χτίζει'' τους κοιλιακούς πέτρα.

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το προσωπικό της προφίλ στο instagram και συγκεκριμένα μέσα από το project, που ξεκίνησε εδώ και λίγο καιρό, το #fitness friday! Κάθε Παρασκευή λοιπόν αποκαλύπτει ασκήσεις από το πρόγραμμα γυμναστικής της, διάφορα μυστικά που την βοηθούν να διατηρεί αυτό το κορμί. 

Για να δούμε την αποκάλυψη για τους κοιλιακούς...

«Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο για να το κάνεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σαλόνι ή μια αυλή ή το πάτωμα της κουζίνας σου κι ένα μπουκάλι νερό» γράφει στο instagram.

Για να κάνεις τη συγκεκριμένη παραλλαγή της σανίδας που προτείνει η 51χρονη ηθοποιός, ξεκινάς παίρνοντας θέση για την κλασική σανίδα με βραχίονες. Παράλληλα τοποθετείς ένα μπουκάλι νερό μπροστά σου. Απλώνεις το ένα χέρι για να πιάσεις το μπουκάλι και το φέρνεις στο σημείο που προηγουμένως ακουμπούσε ο αγκώνας σου φροντίζοντας να κρατάς το χέρι σου κοντά στο σώμα σου και τη μέση σου στο ύψος της (δηλαδή να μη βυθίζεται προς το πάτωμα). Επαναλαμβάνεις αρκετές φορές και αφού τελειώσεις με το ένα χέρι, «δουλεύεις» το άλλο.

«Αυτή η κίνηση ενδυναμώνει τον κορμό και ο δυνατός κορμός είναι το κλειδί για να αντέχεις στη γυμναστική», γράφει.

Επόμενο άρθρο

Feng Shui στην κρεβατοκάμαρα

Για να βελτιώσουμε ακόμη και την ερωτική μας ζωή
13/02/2018 - 10:43

ΣχετικέςΕιδήσεις

Ουκρανικό μαχητικό συνετρίβη κατά τη διάρκεια άσκησης του ΝΑΤΟ

Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν πως δυο πιλότοι είναι νεκροί
16/10/2018 - 18:58

Γυμναστική στο σπίτι: Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα αλλάξει το σώμα σας!

Δεν έχεις χρόνο για γυμναστήρια; Ιδού η λύση...
16/10/2018 - 10:38

"Aλώνισαν" τις θάλασσες της Ανατολικής Μεσογείου οι δυνάμεις του ΝΑΤΟ (ΦΩΤΟ)

Φρεγάτες και ελικόπτερα στην άσκηση "Γαλάζια Φάλαινα 2018" που διοργάνωσε η Τουρκία
11/10/2018 - 11:49

Ρώσοι πεζοναύτες συμμετέχουν για πρώτη φορά σε κοινή άσκηση στην Αίγυπτο

Φέρει την επωνυμία «Υπερασπιστές της Φιλίας-2018» και είναι κατά της τρομοκρατίας
10/10/2018 - 18:56

Όταν πέθανε η "Αγία των Εξαρχείων" (ΒΙΝΤΕΟ&ΦΩΤΟ)

Μερικά από τα πιο γνωστά ποιήματα του "Μαγιακόφσκι των Εξαρχείων", της Κατερίνας Γώγου
03/10/2018 - 14:06

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Σκόνη στην ατμόσφαιρα και συστάσεις προς τις ευάλωτες ομάδες

Ιδιαίτερα οι ευάλωτες ομάδες πληθυσμού καλούνται να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί

Καιρός: Αυξάνονται τα σύννεφα και έρχονται βροχές

Τι προβλέπει η Μετεωρολογική Υπηρεσία για τις επόμενες μέρες

Πάφος: 46χρονος είχε στην κατοχή του αναβολικά, κοκαΐνη και κροτίδες

Συνελήφθη και τέθηκε υπό κράτηση - Πρόστιμο 11.000 ευρώ από το Τμ. Τελωνείων
Ελλάδα

Ορκίστηκε υπουργός Εξωτερικών ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας

Θα πραγματοποιηθεί η τελετή παράδοσης-παραλαβής με τον Νίκο Κοτζιά

Εγκρίθηκε η πρόταση Ζάεφ την αναθεώρηση του Συντάγματος

«Συγχαρητήρια φίλε μου Ζόραν Ζάεφ» γράφει ο Αλέξης Τσίπρας στο Twitter

Ορκίζεται αύριο ως Υπουργός Εξωτερικών ο Αλέξης Τσίπρας

Δεν θα δημοσιεύσει την 9σέλιδη επιστολή Κοτζιά καθώς φέρει την ένδειξη "αυστηρά προσωπικό"
Διεθνή

Το ευρω-ιαπωνικό σκάφος BepiColombo εκτοξεύθηκε με επιτυχία

Θα μελετήσει την επιφάνεια, την ατμόσφαιρα και το μαγνητικό πεδίο του Ερμή

Η Σαουδική Αραβία παραδέχεται ότι ο Κασόγκι σκοτώθηκε μέσα στο προξενείο της

Έχουν συλληφθεί «18 πρόσωπα», όλα τους Σαουδάραβες, στο πλαίσιο των ερευνών

ΠΓΔΜ: Εγκρίθηκε η πρόταση Ζάεφ για την αναθεώρηση του Συντάγματος

Το κοινοβούλιο ενέκρινε την έναρξη των διαδικασιών

tv news

Η Όλγα στέλνει τη Βάσω στην απομόνωση και αυτό θα φέρει ανεπιθύμητες συνέπειες..

Νέα επεισόδια "Τατουάζ" από αυτή τη Δευτέρα σε Νέα Ώρα στον Alpha Κύπρου! (Περίληψη)
Alpha TV Κύπρου

Η «Μουρμούρα» επιστρέφει …με δύο Κυπριακά ζευγάρια στον Alpha Κύπρου! (TRAILER)

Μία τέτοια μουρμούρα,όχι μόνο τη συνηθίζεις,αλλά τη λατρεύεις! Από Δευτέρα 22 Οκτωβρίου..
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Σάβ, 20/10/2018 - 13:50ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ
Σάβ, 20/10/2018 - 16:50ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 20/10/2018 - 17:45ALPHA NEWS
Σάβ, 20/10/2018 - 17:50ΛΟΥΗΣ NIGHT SHOW
Σάβ, 20/10/2018 - 18:40Η ΦΑΜΙΛΙΑ
Σάβ, 20/10/2018 - 19:30ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Σάβ, 20/10/2018 - 20:20ALPHA NEWS
Σάβ, 20/10/2018 - 21:1524 ΩΡΕΣ
Σάβ, 20/10/2018 - 22:15BAKE OFF GREECE
Κυρ, 21/10/2018 - 00:00ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Κυρ, 21/10/2018 - 01:30ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ
Κυρ, 21/10/2018 - 06:15DEAL
Κυρ, 21/10/2018 - 07:00ΠΑΜΕ ΠΑΚΕΤΟ
Κυρ, 21/10/2018 - 08:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ