Υγεία

H λύση για γερούς κοιλιακούς έρχεται από την Halle Berry

H διάσημη ηθοποιός του Hollywood, Halle Berry, διαθέτει ένα από τα πιο σέξυ κορμιά στα 51 της χρόνια. Αυτό βέβαια είναι αποτέλεσμα του υγιεινού τρόπου ζωής που ακολουθεί που περιλαμβάνει σωστή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και άσκηση.  Οι κοιλιακοί της όμως είναι αυτοί που κόβουν την ανάσα από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός της. Η ίδια η ηθοποιός αποκάλυψε με ποιον τρόπο ''χτίζει'' τους κοιλιακούς πέτρα.

Η αποκάλυψη έγινε μέσα από το προσωπικό της προφίλ στο instagram και συγκεκριμένα μέσα από το project, που ξεκίνησε εδώ και λίγο καιρό, το #fitness friday! Κάθε Παρασκευή λοιπόν αποκαλύπτει ασκήσεις από το πρόγραμμα γυμναστικής της, διάφορα μυστικά που την βοηθούν να διατηρεί αυτό το κορμί. 

Για να δούμε την αποκάλυψη για τους κοιλιακούς...

«Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο για να το κάνεις. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα σαλόνι ή μια αυλή ή το πάτωμα της κουζίνας σου κι ένα μπουκάλι νερό» γράφει στο instagram.

Για να κάνεις τη συγκεκριμένη παραλλαγή της σανίδας που προτείνει η 51χρονη ηθοποιός, ξεκινάς παίρνοντας θέση για την κλασική σανίδα με βραχίονες. Παράλληλα τοποθετείς ένα μπουκάλι νερό μπροστά σου. Απλώνεις το ένα χέρι για να πιάσεις το μπουκάλι και το φέρνεις στο σημείο που προηγουμένως ακουμπούσε ο αγκώνας σου φροντίζοντας να κρατάς το χέρι σου κοντά στο σώμα σου και τη μέση σου στο ύψος της (δηλαδή να μη βυθίζεται προς το πάτωμα). Επαναλαμβάνεις αρκετές φορές και αφού τελειώσεις με το ένα χέρι, «δουλεύεις» το άλλο.

«Αυτή η κίνηση ενδυναμώνει τον κορμό και ο δυνατός κορμός είναι το κλειδί για να αντέχεις στη γυμναστική», γράφει.

Επόμενο άρθρο

Feng Shui στην κρεβατοκάμαρα

Για να βελτιώσουμε ακόμη και την ερωτική μας ζωή
13/02/2018 - 10:43

ΣχετικέςΕιδήσεις

Yoga ή pilates;

Ποιο από τα δύο να επιλέξουμε;
11/02/2018 - 12:00

Τόση ώρα πρέπει να γυμναζόμαστε!

Για να έχουμε αποτέλεσμα
05/02/2018 - 11:17

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Υπο κράτηση για άλλες 4 μέρες, ο ύποπτος για κλοπή άρματος μάχης

Πούλησε τις ερπύστριες και τους τροχούς του ΑΜΧ30, σε εργοστάσιο κοπής μετάλλων

Καταζητείται 38χρονος για τους πυροβολισμούς σε οικία στη Λεμεσό

Φέρεται να είναι ο κύριος ύποπτος για το περιστατικό

Φόνος Λεωνίδη: Αυτός είναι ο καταζητούμενος με τα "χίλια" πρόσωπα (ΦΩΤΟ)

Στη δημοσιότητα όλα τα ονόματα που χρησιμοποιεί ο ύποπτος 30χρονος Γεωργιανός
Ελλάδα

Stuttgarter Zeitung: «Οι Έλληνες παλεύουν και νικούν την κρίση»

Ολοκληρώθηκε η δημιουργία ενός ψηφιοποιημένου Μητρώου Πολιτών

Τσίπρας-Μέρκελ τα είπαν τηλεφωνικώς για κυπριακή ΑΟΖ, Τουρκία και Σκόπια

Ο Έλληνας πρωθυπουργός θα έχει επαφή με την κ. Μέρκελ στις Βρυξέλλες

Stuttgarter Zeitung: "Οι Έλληνες παλεύουν και νικούν την κρίση"

Οι ελεγκτές της Επ. Προϋπολογισμού του Ευρωκοινοβουλίου αξιολογούν θετικά τις προσπάθειες
Διεθνή

Ο Συριακός στρατός του Ασάντ εισήλθε στο Αφρίν (ΒΙΝΤΕΟ)

Φόβοι για περισσότερες συγκρούσεις με την Τουρκία

Ερντογάν: Τις επόμενες ημέρες θα πολιορκήσουμε το Αφρίν

Η Άγκυρα συνεχίζει την επίθεση κατά των Κούρδων

Handelsblatt: Πιο κοντά στην Προεδρία της ΕΚΤ ο Γενς Βάιντμαν

"Στους γερμανούς καταθέτες η πολιτική χαμηλών επιτοκίων κάθε άλλο παρά δημοφιλής είναι"

tv news

Η Χριστίνα έχει γενέθλια.Ο Φώτης είναι απασχολημένος και δεν της δίνει σημασία..

Όταν η γκρίνια αρχίζει, ο Φώτης καταλαβαίνει ότι πρέπει να δράσει...Τρίτη:Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

Η Άννα σε νευρική κατάρρευση,αρνείται να πει στον Αλέξανδρο τι συμβαίνει...

Ο Αλέξανδρος ετοιμάζεται να πάει στο Λονδίνο..Μη χάσετε την Τρίτη, Νέο Eπεισόδιο Τατουάζ
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Τρί, 20/02/2018 - 17:25ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 20/02/2018 - 18:00ALPHA NEWS
Τρί, 20/02/2018 - 18:05ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 20/02/2018 - 18:30DEAL
Τρί, 20/02/2018 - 19:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τρί, 20/02/2018 - 20:15ALPHA NEWS
Τρί, 20/02/2018 - 21:15ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ
Τρί, 20/02/2018 - 23:00ALPHA POLITICS
Τρί, 20/02/2018 - 23:45ΝΟΤΑ ΜΙΑ
Τετ, 21/02/2018 - 00:45SLAM
Τετ, 21/02/2018 - 01:30ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ
Τετ, 21/02/2018 - 02:3010Η ΕΝΤΟΛΗ
Τετ, 21/02/2018 - 03:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ
Τετ, 21/02/2018 - 05:30DEAL
Τετ, 21/02/2018 - 06:3560' ΕΛΛΑΔΑ
Τετ, 21/02/2018 - 07:50SLAM
Τετ, 21/02/2018 - 08:45ΤΟ ΣΟΪ ΣΟΥ
Τετ, 21/02/2018 - 09:30ΚΑΤΙ ΨΗΝΕΤΑΙ
Τετ, 21/02/2018 - 11:00ALPHA ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Τετ, 21/02/2018 - 13:00ΕΛΕΝΗ
Τετ, 21/02/2018 - 15:00ΜΕ ΑΓΑΠΗ ΧΡΙΣΤΙΑΝΑ