Υγεία

3 πανεύκολες ασκήσεις για να διώξεις την κυτταρίτιδα

Μεγάλο πρόβλημα η κυτταρίτιδα ειδικά για τις γυναίκες. Χωρίς σωστή διατροφή και γυμναστική δυστυχώς μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν για να πούμε μια για πάντα αντίο στην ενοχλητική όψη πορτοκαλιού στο σώμα μας. Αυτές οι 3 ασκήσεις που ακολουθούν μας υπόσχονται σημαντική μείωση της κυτταρίτιδας.

Άσκηση 1
Στέκεσαι σε όρθια στάση με τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα στο άνοιγμα των ώμων και τα χέρια στη μέση. Από τη θέση αυτή ξεκινάς τα καθίσματα προσέχοντας τα γόνατά σου να μην ξεπερνάνε τις μύτες των ποδιών σου. Μόλις ολοκληρώσεις τα 10 καθίσματα στέκεσαι καθιστή και σηκώνεις τις φτέρνες σου. Χωρίς να κουνάς το υπόλοιπο σώμα σου, ανεβοκατεβάζεις για άλλες 10 φορές τις φτέρνες σου ρίχνοντας το βάρος στα πέλματά σου.

Άσκηση 2
Ξάπλωσε στο έδαφος και λύγισε τα γόνατά σου. Τα χέρια σου πρέπει να είναι τεντωμένα και σταθερά δίπλα από τους γοφούς σου. Από τη θέση αυτή σήκωσε σιγά σιγά τη λεκάνη σου προσπαθώντας να δημιουργήσεις με το σώμα σου ένα τραπεζάκι. Όλο το βάρος πρέπει να είναι στη λεκάνη σου για να αποφευχθούν τυχόν τραυματισμοί στο σημείο της μέσης. Επανάλαβέ το για 15 φορές.

Άσκηση 3
Στέκεσαι σε όρθια στάση με τα χέρια τεντωμένα στο πλάι. Λυγίζεις ελαφρά το αριστερό σου πόδι και τεντώνεις το δεξί προς το πλάι προσπαθώντας να δημιουργήσεις μία γωνία 30-40 μοιρών. Μένοντας ακίνητη κάνεις μικρούς κύκλους με το τεντωμένο πόδι και προσέχεις το σώμα σου να είναι σε ίσια θέση. Μείνε στη θέση αυτή για 30δευτερόλεπτα και ύστερα άλλαξε πλευρά. Αν η συγκεκριμένη άσκηση σε δυσκολεύει, τοποθέτησε τα χέρια σου στη μέση, για καλύτερη ισορροπία.

Προσπάθησε να κάνεις τις ασκήσεις αυτές 3-4 φορές την εβδομάδα και πίστεψέ μας, δε θα σε... απογοητεύσουν!

Πηγή
www.queen.gr
Επόμενο άρθρο

Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι και οι θερμίδες του

Όλα όσα θα φάμε στο ρεβεγιόν Χριστουγέννων
21/12/2017 - 11:00

ΣχετικέςΕιδήσεις

O λόγος που οι γυναίκες παχαίνουν πιο εύκολα

Η διαφορά από τους άντρες
11/07/2018 - 09:02

Ξεκίνησες γυμναστική; Μάθε πότε έρχεται η γράμμωση

Η ερώτηση που καίει τους περισσότερους
03/07/2018 - 09:35

"Μέδουσα 6": Άρχισε η κοινή στρατιωτική άσκηση Κύπρου, Ελλάδας και Αιγύπτου

Με τη συμμετοχή ναυτικών και αεροπορικών δυνάμεων απο τις τρείς χώρες
26/06/2018 - 10:46

Ισραηλινά μαχητικά αεροσκάφη "κατέλαβαν" το FIR Λευκωσίας

Άσκηση των Ενόπλων Δυνάμεων της χώρας, νοτιοδυτικά της Κύπρου
18/06/2018 - 16:18

περισσότερες ειδήσεις

Κύπρος

Οι μαρίνες στο μικροσκόπιο της ΥΚΑΝ για εμπορία ναρκωτικών (ΒΙΝΤΕΟ)

Ανησυχία και προβληματισμός επικρατεί στις αρχές το θέμα των νοθευμένων ναρκωτικών ουσιών

ΠτΔ: Να επικρατήσουν συνθήκες ομαλότητας για το συμφέρον της παιδείας (ΒΙΝΤΕΟ)

Να χαμηλώσουν οι τόνοι ζητά ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας

Ξέφρενοι πανηγυρισμοί στη Λευκωσία για τη νίκη της Γαλλίας (ΒΙΝΤΕΟ)

Δεκάδες υποστηρικτές της γαλλικής ομάδας συγκεντρώθηκαν στο Γαλλο - Κυπριακό σχολείο
Ελλάδα

Σύλληψη Τούρκων δημοσιογράφων στην Αλεξανδρούπολη

Έκαναν δοκιμαστική μετάδοση για τη συμπλήρωση δύο ετών από το αποτυχημένο πραξικόπημα

Θεσσαλονίκη: Δυο συλλήψεις για παράνομη μεταφορά 23 αλλοδαπών

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον αρμόδιο εισαγγελέα

Κατερίνη: Κατασχέθηκαν 33.000 είδη παρεμπορίου και συνελήφθησαν 10 άτομα

Οι συλληφθέντες, σύμφωνα με τις αστυνομικές Αρχές, είναι αλλοδαποί
Διεθνή

Εκδηλώσεις διαμαρτυρίας για τη Σύνοδο Κορυφής Τραμπ - Πούτιν

Διαδηλωτές συγκεντρώθηκαν στην Πλατεία της Γερουσίας στο Ελσίνκι

Τουσκ: "Fake news εάν πει κανείς ότι ΕΕ - ΗΠΑ είναι εχθροί"

Η απάντηση στον Τραμπ που νωρίτερα αποκάλεσε την ΕΕ "εχθρό σε εμπορικά θέματα"

Βρετανία: Παραιτήθηκε Υφυπουργός λόγω χιλιάδων ... ερωτικών μηνυμάτων

Σε διάστημα τριών εβδομάδων έστειλε χιλιάδες μηνύματα σε δυο γυναίκες

tv news

Ο Πέτρος και η Σοφία καθημερινά μας «διηγούνται» και μια νέα ταξιδιωτική ιστορία

Αυτό το ζευγάρι θα σας ταξιδέψει παντού! «Love and Travel» καθημερινά στον Alpha Κύπρου
Alpha TV Κύπρου

Ο Φώτης συνειδητοποιεί ότι δεν έχουν κοινά ενδιαφέροντα με τη Χριστίνα...

Έτσι αυτή προσπαθεί να...δημιουργήσει! "Μην αρχίζεις τη μουρμούρα: Δευτέρα, Νέο Επεισόδιο
Alpha TV Κύπρου

δείτε σήμερα

Δευ, 16/07/2018 - 01:40ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ
Δευ, 16/07/2018 - 03:00ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΚΥΚΛΟΣ
Δευ, 16/07/2018 - 03:45ΑΝ Μ’ ΑΓΑΠΑΣ
Δευ, 16/07/2018 - 04:30Γ4
Δευ, 16/07/2018 - 05:15Η ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΜΑΜΑΣ